Tandemaljen ger dina tänder mycket mer än ett snyggt yttre. Ämnet är faktiskt den hårdaste vävnaden i hela kroppen, och det med god anledning. Emaljen skyddar dentinet – tandens inre lager som innehåller nerverna. När emaljen börjar slitas kan varma eller söta livsmedel och drycker snabbt orsaka obehag och smärta.
Skadad emalj öppnar dessutom dörren för karies, vilket modern forskning har kopplat till hjärt-kärlsjukdomar och andra allvarliga hälsoproblem. Det goda nyheterna är att du kan skydda din tandemalj genom enkla val i vardagen när det gäller kost och munhygien.
Begränsa konsumtionen av drycker som innehåller mycket syra eller socker. Läskedrycker är ökända för sitt höga sockerinnehåll. När en del av sockret blir kvar i munnen efter att du sväljer, äter de naturliga bakterierna upp sockret och producerar så småningom syror som fräter på emaljen. Många livsmedel, även frukter som druvor och apelsiner, har höga halter av syra. Försök att äta dessa med måtta.
Drick sura eller sockriga drycker med sugrör när det behövs. Många sådana drycker är trots allt värdefulla tack vare sina näringsämnen, exempelvis tranbärsjuice. Genom att dricka med sugrör passerar syran tänderna och rinner rakt ner i halsen. En del kommer fortfarande att stanna kvar i munnen, men mängden blir betydligt mindre än om du dricker direkt ur glas eller burk.
Har du ätit en måltid med mycket sur eller sockrig mat? Avsluta då med ett glas mjölk eller en bit ost. Dessa livsmedel neutraliserar syrorna innan de hinner skada tänderna. Det tar tid innan skadan uppstår, eftersom bakterier och matrester måste kombineras för att bilda plack. När placket väl har bildats kan endast anaeroba bakterier överleva längst ner i placklagret, där det fäster mot tanden. Dessa bakterier producerar de syror som eroderar emaljen. Mejeriprodukter kan hindra syrorna från att orsaka någon skada alls.
Vatten kan inte neutralisera syror, men det kan skölja bort dem. Effekten blir densamma som att syrorna aldrig får chansen att skada tänderna. Du kan förstärka effekten genom att faktiskt gurgla och skölja munnen efter en måltid. Det är enkelt att göra, även när du är ute med vänner. Ett snabbt besök på toaletten efter maten kan bevara dina tänder intakta.
Använd en mjuk tandborste när du borstar tänderna. Man kan tro att en hårdare borste skulle vara effektivare, men sådana borstar nötter emaljen och främjar istället erosion. För extra skydd bör du använda fluortandkräm. Fluor stärker nämligen tändernas emalj och gör dem mer motståndskraftiga mot syraangrepp.
Din tandemalj går inte åt backwards – kroppen kan inte återskapa den när den väl har gått förlorad. Genom att undvika syrabombardemang, använda sugrör vid behov, avsluta måltider med mjölkprodukter, skölja med vatten och borsta försiktigt med fluortandkräm lägger du grunden för ett livslångt sunt leende. Kombinera gärna dessa vanor med regelbundna tandläkarbesök för bästa möjliga skydd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online