Så använder du en tampong – komplett guide steg för steg

Så använder du en tampong – steg för steg

Att använda tamponger på rätt sätt är viktigt för både komfort och säkerhet. Här får du en tydlig steg-för-steg-guide som visar hur du använder en tampong på ett enkelt och hygieniskt sätt.

1. Tvätta dina händer

Innan du hanterar en tampong ska du tvätta händerna noggrant med tvål och vatten. Det minskar risken för att bakterier förs in i slidan.

2. Öppna förpackningen

Öppna tampongens omslag varsamt utan att riva sönder det. Se till att hålla god hygien under hela processen.

3. Ta fram applikatorn

Om din tampong kommer med en applikator, håll i den utan att röra vid den absorberande spetsen.

4. Slappna av i kroppen

Ställ dig eller sitt i en bekväm position – det som känns enklast för dig. Slappna av i kroppen, särskilt i bäckenbottenmusklerna, så blir insättningen mycket lättare.

5. Sätt in tampongen

a) Dela försiktigt de yttre vecken kring slidöppningen med ena handen.
b) Håll med den andra handen om applikatorns rör (om det finns ett) eller om änden där tråden sitter.
c) För långsamt och försiktigt in tampongen i slidan, riktad snett uppåt mot nedre delen av ryggen. För in den tills röret tar slut eller tills det känns bekvämt.

6. Ta bort applikatorn

Använder du en tampong med applikator drar du försiktigt ut den ur slidan genom att hålla i röret och långsamt ta ut det.

7. Justera och kontrollera

Dra lätt i tråden för att kontrollera att tampongen sitter ordentligt på plats och känns bekväm. Känner du obehag eller smärta kan du justera positionen något, eller ta ut tampongen och försöka igen senare.

8. Byt regelbundet

Tamponger bör bytas var 4–8:e timme för att minska risken för toxiskt chocksyndrom (TSS) samt obehag. Lämna aldrig samma tampong i mer än 8 timmar. Symtom på TSS kan vara plötslig feber, yrsel, utslag eller kräkningar – sök då vård direkt och ta ut tampongen.

9. Ta ut tampongen

När det är dags att byta drar du försiktigt i tråden för att ta ut tampongen. Känner du motstånd eller smärta, vänta några minuter och försök igen – tampongen kan behöva bli lite mättad innan den går lätt att ta ut.

10. Kasta tampongen på rätt sätt

Efter att du tagit ut tampongen lindar du in den i toalettpapper och slänger den i papperskorgen. Spola aldrig ner tamponger i toaletten, eftersom de kan orsaka stopp i avloppet.

11. Tvätta händerna igen

Efter bytet av tampong tvättar du händerna noggrant med tvål och vatten för att bibehålla god hygien.

Kom ihåg

– Att använda tamponger korrekt är avgörande för din säkerhet och komfort.
– Välj rätt absorptionsförmåga efter ditt flöde; använd helst den lägsta nivån som räcker.
– Läs alltid anvisningarna på förpackningen eller kontakta vårdpersonal om du har frågor eller funderingar kring användning av tamponger.