Hur vet du att mensen är på väg? 11 vanliga tecken

Kroppen brukar ofta signalera i förväg att mensen är på väg. Dessa symtom – som för många ingår i det premenstruellа syndromet (PMS) – beror på de hormonella förändringar som sker under den senare delen av menscykeln. Här är de vanligaste tecknen att hålla utkik efter.

Vanliga tecken på att mensen snart börjar

• Humörsvängningar: Du kan känna dig irriterad, ledsen eller känsligare än vanligt.
• Ömma bröst: Brösten kan kännas svullna, spända eller ömma.
• Finnar och acne: Huden kan bli mer oljig och du kan bryta ut i finnar.
• Huvudvärk: Vissa får huvudvärk eller migrän dagarna före mensen.
• Begär efter viss mat: Det är vanligt att längta efter salt eller sött.
• Ökad törst: Du kan känna dig törstigare än vanligt.
• Uppblåsthet: Magen kan kännas spänd, full eller svullen.
• Förstoppning eller diarré: Din mage och tarmfunktion kan förändras.
• Trötthet: Du kan känna dig trött eller helt enkelt slutkörd.
• Sömnproblem: Det kan vara svårare att somna eller sova gott genom natten.
• Fläckvis blödning: En eller två dagar före mensen kan du se några droppar blod eller en brunaktig flytning.

Håller du koll på din cykel blir det lättare att tolka symtomen. De flesta har en cykel på cirka 28 dagar, men allt mellan 21 och 35 dagar betraktas som normalt. En menskalender eller en app kan hjälpa dig att förutse när nästa mens beräknas komma.

När bör du söka vård?

Upplever du något av dessa tecken är det möjligt att mensen är på väg. Tänk dock på att symtomen också kan bero på annat, till exempel graviditet, hormonell obalans eller någon annan medicinsk åkomma. Kontakta din läkare eller vårdcentral om dina besvär är kraftiga, påverkar vardagen eller om du är osäker på vad de beror på. I Sverige kan du dessutom ringa 1177 dygnet runt för gratis rådgivning.