För att sätta in en tampong på rätt sätt ska du hålla den i trådens riktning med ena handen och försiktigt föra in den i slidan i cirka 45 graders vinkel, pekande mot ryggslutet.
Börja med att hitta en bekväm position – sittande med lätt spända knän eller stående med en fot upphöjd fungerar bra för de flesta. Håll tampongen vid tråden och rikta den snett uppåt och bakåt, inte rakt upp. Det är nämligen så slidan ligger naturligt placerad i kroppen.
Ta god tid på dig och se till att musklerna i underlivet är helt avslappnade. Spända muskler kan göra införandet obehagligt eller svårt. Andas lugnt och låt tampongen glida in mjukt och smidigt.
Undvik att trycka in tampongen för långt. När den sitter på rätt plats och helt inne ska endast tråden hänga ut utanför slidöppningen. Tråden gör det möjligt att enkelt ta bort tampongen senare – dra bara försiktigt i den nedåt och utåt.
Känner du att tampongen sitter obekvämt efter insättandet kan det betyda att den inte förts in tillräckligt djupt. I så fall kan du trycka in den lite längre med fingret tills känslan försvinner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online