Ska du ta ut tampongen när du simmar använda toaletten eller gå och lägga dig?

* Du bör ta bort tampongen var 4:e till 8:e timme, även om den inte är full. Att lämna en tampong i för länge kan öka risken för toxiskt chocksyndrom (TSS), en sällsynt men allvarlig bakterieinfektion.

* Du bör alltid ta ut tampongen när du går på toaletten.

* Det rekommenderas också att du tar bort tampongen innan du går och lägger dig. Detta kommer att hjälpa till att förhindra TSS och kommer också att göra det lättare att sova.

Hur man tar ut en tampong

1. Tvätta händerna noggrant med tvål och vatten.

2. Sitt eller sitt på huk i en bekväm position.

3. Dra försiktigt i tampongens snöre tills den är helt borttagen.

4. Få inte panik om strängen går sönder. Du kan fortfarande ta bort tampongen genom att föra in fingret i slidan och känna efter tampongen. När du har hittat den, nyp den försiktigt och ta bort den.

5. Släng tampongen i en papperskorg.

6. Tvätta händerna noggrant igen med tvål och vatten.