När behöver du ta ut tampongen?
Tampongen ger frihet under träning, simning och vardagen – men den ska aldrig sitta i hur länge som helst. Här får du tydliga riktlinjer för när det är dags att byta, samt en enkel guide för att göra det på rätt sätt.
Grundregeln: byt var fjärde till åttonde timme
Du bör ta ut tampongen var fjärde till åttonde timme, även om den inte är genomblöt. Sitter den kvar för länge ökar risken för toxiskt chocksyndrom (TSS), en ovanlig men allvarlig bakterieinfektion. Har du ett sparsamt flöde kan en mindre tampongstorlek dessutom göra det lättare att hålla bytestakten utan obehag.
- När du simmar: Du behöver inte ta ut tampongen bara för att du badar. Den stannar på plats och fungerar precis som vanligt i vattnet. Byt däremot gärna till en fräsch tampong efter simpasset om den redan suttit i länge.
- När du går på toaletten: Ta alltid ut tampongen vid toalettbesöket. Det ger samtidigt en bra påminnelse om att hålla koll på tiden sedan senaste bytet.
- Innan du går och lägger dig: Rekommendationen är att ta ut tampongen före sänggåendet. På så vis minskar du risken att överskrida åtta timmar under natten, vilket både förebygger TSS och gör det skönare att sova. Behöver du skydd under natten passar en binda bättre.
Vad är toxiskt chocksyndrom (TSS)?
TSS orsakas av bakteriella gifter som i sällsynta fall kan utvecklas när en tampong sitter kvar för länge. Ta ut tampongen omgående och sök vård direkt om du får plötslig hög feber, yrsel, kräkningar, diarré eller utslag som liknar solbränna medan du använder tampong.
Så här tar du ut en tampong – steg för steg
- Tvätta händerna noga med tvål och vatten.
- Sätt dig i en bekväm position, till exempel på toalettstolen eller i hukande ställning. Slappna av – spända muskler gör det svårare.
- Dra försiktigt i snöret tills tampongen helt kommit ut. Dra i samma riktning som snöret pekar, oftast snett nedåt och bakåt.
- Gick snöret av? Ingen fara. För in ett rent finger i slidan och känn efter tampongen. Nyp sedan försiktigt tag om den och dra ut den långsamt.
- Kasta tampongen i papperskorgen – inte i toaletten, eftersom den kan täppa till avloppet.
- Tvätta händerna igen noga med tvål och vatten.
Kom ihåg: känns tampongen torr eller svår att få ut har du troligen valt för hög absorbans. Byt då till en mindre storlek nästa gång för ett skönare och säkrare mensskydd.
