Borsta tänderna på morgonen och på kvällen med hjälp av tandkräm godkänts av American Dental Association . Borsta tänderna i två minuter med en cirkelrörelse . Köpa 2
Skölj ur munnen med varmt vatten efter att ha ätit eller druckit icke vatten drycker . Håll vattnet i munnen och swish runt för flera andra , sedan upprepa processen några gånger . Genom att skölja munnen du tar bort matrester och bakterier som bidrar till plåga , håligheter och tandköttsproblem .
3
Borsta tänderna med vanligt vatten . Enligt en undersökning som gjordes i Nederländerna och redovisas i New York Daily News , kommer att borsta utan tandkräm rengöra tänderna bättre eftersom borsten röra direkt tandemaljen i stället för tandkräm. Borsta med vatten avlägsnar mat och bakterier från tänderna och är mindre rörigt än att använda tandkräm . Detta gäller särskilt om du är på jobbet eller i skolan under dagen .
4
Skölj munnen med munvatten godkänd av American Dental Association . Håll munvatten i munnen och swish runt i 30 sekunder . Gör detta 2-3 gånger om dagen för att hålla dina tänder och andedräkt rent. Detta bidrar till att döda de bakterier som leder till tandköttssjukdomar och plack.
5
Floss på kvällen för att ta bort matrester . Använd tandtråd runt alla tänder att bli av med skräp och tandsten .
6
Använd en vattenbevattningssystem för tänderna till djup ren mellan tänderna och runt tandköttet . Vattenbevattningssystemger en pressad spray som du kan styra mellan och runt tänderna för djupare rengöring . Vatten bevattning ger bättre resultat än tandtråd , enligt World Dental webbplats . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom