Tandläkare rekommenderar att du borstar tänderna efter varje måltid för att hålla dem rena och friska. Vissa personer är dock extra noggranna med sin munhygien och gör betydligt mer än så. Även om det givetvis går bra att borsta tänderna flera gånger om dagen finns det flera andra effektiva metoder som hjälper dig att hålla tänderna rena under dagens lopp.
Borsta tänderna morgon och kväll. Använd en tandkräm godkänd av American Dental Association (ADA) och borsta i två minuter med små, cirklande rörelser.
Skölj munnen med ljummet vatten. Gör detta efter varje måltid eller efter att du druckit någon annan dryck än vatten. Håll kvar vattnet i munnen, svep runt det i några sekunder och upprepa processen några gånger. På så sätt avlägsnar du matrester och bakterier som annars bidrar till plack, karies och tandköttssjukdomar.
Borsta med rent vatten. Enligt en nederländsk studie som rapporterades i New York Daily News kan tandborstning utan tandkräm rengöra tänderna bättre, eftersom borstens strån då kommer i direkt kontakt med tandemaljen. Att borsta med vatten avlägsnar matrester och bakterier från tänderna och är dessutom mindre kladdigt än tandkräm – särskilt smidigt när du är på jobbet eller i skolan under dagen.
Använd munskölj. Välj en munskölj godkänd av American Dental Association, håll den i munnen och svep runt den i 30 sekunder. Upprepa detta två till tre gånger per dag för att hålla både tänder och andning fräscha. Munskölj hjälper till att döda de bakterier som orsakar plack och tandköttssjukdomar.
Tråda tänderna på kvällen. Använd tandtråd mellan alla tänder för att avlägsna matrester och beläggningar som tandborsten inte når fram till.
Spola mellan tänderna med vatten. En munspolningsapparat producerar en trycksatt vattenstråle som du kan rikta mellan tänderna och längs tandköttskanten för en djupare rengöring. Enligt webbplatsen World Dental ger munspolning bättre resultat än traditionell tandtråd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online