Att vårda tänderna varje dag är ett måste om du vill att de ska hålla sig i gott skick i många år framöver. De flesta lär sig borsta tänderna redan som barn, men den teknik man då lär sig räcker sällan för att hålla tänderna helt rena. Genom att kombinera flera olika tandvårdsprodukter tar du effektivt bort skadligt plack, matrester och bakterier – allt det som annars kan skada tänderna över tid.
Köp en tandborste med mjuka borst. Borstar med hårdare borst kan skada både tandemaljen och tandköttet.
Borsta tänderna två gånger om dagen. De rekommenderade tidpunkterna är direkt efter frukosten och precis innan du går och lägger dig på kvällen.
Använd tandtråd minst en gång om dagen innan du borstar. Tandtråden tar bort matrester mellan tänderna, på platser där en vanlig tandborste inte når fram.
Skölj med en munskölj mot plack innan du borstar. Dessa produkter hjälper till att avlägsna fler partiklar än enbart borstning. Svalla munsköljen i munnen i minst 30 sekunder strax före borstningen.
Lägg minst två minuter på att borsta alla tänder. På så sätt ser du till att noggrant borsta både insidan och utsidan av tänderna.
Borsta även tungan innan du avslutar. Det tar bort matrester och bakterier som annars kan skada tänderna och orsaka dålig andedräkt.
Avsluta med en antibakteriell munskölj. Detta sista sköljande fångar upp matrester som du kanske missade vid placksköljningen, tandtråden eller borstningen. Skölj i 30 sekunder innan du spottar ut vätskan.
Med denna enkla rutin – borstning, tandtråd och munskölj – lägger du en stabil grund för en stark och hälsosam munhälsa. Kom dessutom ihåg att byta tandborste ungefär var tredje månad och att besöka tandläkaren regelbundet för kontroller, så att eventuella problem upptäcks i tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online