Munhygien är en viktig del av att bibehålla en god hälsa. Att lära sig vårda sina tänder börjar oftast i tidig barndom, men att vara helt säker på att tänderna blivit ordentligt rengjorda kan vara en utmaning oavsett ålder. Din tandläkare, tandhygienist eller ditt lokala apotek kan förse dig med så kallade avslöjande tabletter.
Dessa små, rosa eller röda tabletter innehåller ett ofarligt, livsmedelsgodkänt färgämne som reagerar på bakteriell plack i munnen. Genom att använda tabletterna före och efter tandborstning kan du snabbare utveckla en effektiv borstteknik. Avslöjande tabletter passar både barn och vuxna och är ett enkelt sätt att se exakt var borstningen behöver förbättras.
Lägg en avslöjande tablett i munnen och tugga den ordentligt tills den lösts upp helt. Undvik att svälja – låt istället färgämnet fördela sig i munnen.
Le brett och studera dina tänder i en spegel. Färgämnet från tabletten färgar de områden som är belagda med bakteriellt plack. Ju mer plack, desto tydligare och mörkare blir färgen.
Fukta tandborsten med vatten och applicera en lagom mängd tandkräm på borstet.
Borsta tändernas insida och utsida samt tuggytorna, med särskilt fokus på de områden som färgats av tabletten. Fortsätt tills alla spår av färgämnet är borta och skölj sedan munnen noggrant med vatten.
Tugga ytterligare en tablett tills den lösts upp, precis som tidigare. Färgämnet visar nu om du missat några områden vid borstningen. Borsta igen tills inga fläckar längre syns – då vet du att munhygienens standard är uppnådd.
Använd gärna avslöjande tabletter en till två gånger i veckan för att regelbundet kontrollera din borstteknik. För barn kan tabletterna göras till ett roligt och lärorikt spel, där målet är att få tänderna helt fria från färg. Kom ihåg att plack som inte tas bort med tiden kan stelna till tandsten, vilket endast kan avlägsnas av tandläkare eller tandhygienist – ännu en anledning att borsta ordentligt varje dag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online