Känsliga tänder? Så lindrar du besvären effektivt

Känsliga tänder kan göra vardagen besvärlig – ett glas kallt vatten, en kopp kaffe eller en skopa glass kan plötsligt kännas obehagligt. Den goda nyheten är att det finns flera sätt att både förebygga och lindra problemet. Här går vi igenom vad du själv kan göra och när det är dags att uppsöka tandläkare.

1. Ta reda på orsaken

Första steget är att förstå varför tänderna känns känsliga. Det finns flera möjliga orsaker, bland annat:

• Surt mat och dryck, exempelvis citrusfrukter och läsk
• Nedslitna tandfyllningar
• Tandköttstillbakadragning som exponerar tandhalsar
• För hård tandborstning
• Tandköttsinflammation eller parodontit
• Tandgnissling, ofta nattetid

2. Undvik det som utlöser besvären

När du vet vad som orsakar känsligheten kan du aktivt minska exponeringen. Några konkreta åtgärder:

• Begränsa sur mat och dryck som citrusfrukter, läsk och kaffe, och skölj munnen med vatten efteråt.
• Borsta försiktigt med en mjuk tandborste och använd cirklande rörelser i stället för att pressa hårt.
• Använd en tandkräm särskilt framtagen för känsliga tänder.
• Försök slippa gnissla med tänderna – vid misstanke om nattligt gnisslande kan en bettskena hjälpa.

3. Behandling hos tandläkaren

Om känsligheten beror på ett underliggande tandproblem, till exempel en sliten fyllning eller tillbakadragna tandkött, behöver du professionell behandling. Beroende på orsak kan tandläkaren rekommendera:

• En ny tandfyllning
• Rotfyllning om pulpan är påverkad
• Kirurgisk transplantat av tandkött vid kraftig retraktion

4. Åtgärder du kan prova hemma

Milda besvär kan ofta lindras med enkla hemmetoder:

• Skölj munnen med ljummet saltvatten för att lugna irriterat tandkött.
• Lägg en kall kompress mot kinden vid obehag.
• Värkfria receptfria smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol kan användas vid behov.

5. När ska du kontakta tandläkaren?

Söker du inte förbättring efter några dagars egenvård bör du boka tid hos tandläkaren. Kontakta vården omgående om känsligheten åtföljs av andra symtom som värk, svullnad eller blödande tandkött, eftersom det kan tyda på en infektion eller annan behandlingskrävande åkomma.