Att skölja munnen med munskölj ger ofta en ren och mintfräsch känsla. Men butiksköpta produkter kan innehålla färgämnen, alkohol och onödiga sötningsmedel. En skölj med bikarbonat är ett billigt och naturligt alternativ som fräschar upp andedräkten utan starka kemikalier.
Med några få ingredienser och eteriska oljor kan du enkelt blanda din egen gurgel hemma. Som bonus är det bra för miljön, eftersom du kan återanvända samma behållare gång efter gång.
Det här behöver du
- Mätbägare
- Vatten
- Bikarbonat
- Ren pepparmyntsolja
- Tea tree-olja (teaträolja)
- Kanelolja
- Stevia
- Behållare med tättslutande lock
Gör så här
Munskölj med pepparmynta och tea tree
- Fyll en mätbägare med ca 60 ml (2 oz) vatten och häll över i en behållare med tättslutande lock. Du kan gärna återanvända en tom flaska som tidigare innehållit munskölj.
- Tillsätt ¼ tesked bikarbonat.
- Lägg i en droppe ren pepparmyntsolja.
- Lägg i en droppe tea tree-olja.
- Skruva på locket ordentligt och skaka försiktigt tills alla ingredienser blandats väl.
- Häll ca 2 matskedar munskölj i en kopp och gurgla ordentligt i cirka 30 sekunder. Spotta sedan ur dig.
Munskölj med kanel
- Fyll en mätbägare med ca 2,4 dl (8 oz) vatten och häll över i en behållare med lock.
- Tillsätt 2 teskedar bikarbonat. Skruva på locket ordentligt och skaka tills bikarbonatet löst sig helt. Ta sedan av locket igen.
- Tillsätt tre till fyra droppar kanelolja.
- Tillsätt ⅛ tesked stevia för en mild, naturlig sötma.
- Skruva på locket ordentligt och skaka väl. Häll 2 matskedar i en kopp och gurgla.
Bra att veta
Svälj aldrig munsköljen – spotta alltid ut den efter gurgling. Förvara blandningen svalt och mörkt och använd den inom ett par veckor. Eftersom bikarbonatet kan sjunka till botten bör du skaka eller röra om före varje användning.
Har du känsliga slemhinnor kan du börja med en mindre mängd eterisk olja och öka gradvis. Kvarstår problem med dålig andedräkt trots regelbunden sköljning kan det bero på något underliggande, och då är det klokt att kontakta din tandläkare.
