Därför blir tänderna smutsiga trots daglig tandtråd och tvåborstning

Det kan kännas frustrerande att tänderna ändå känns eller ser orena ut, även om du använder tandtråd en gång om dagen och borstar tänderna två gånger per dag. Det finns faktiskt flera möjliga förklaringar – och de flesta går att åtgärda med några enkla justeringar av din rutin.

Du kanske inte borstar och trådar på rätt sätt

Tekniken är minst lika viktig som frekvensen. Se till att borsta i minst två minuter, två gånger om dagen, och att nå alla tandytor – insidan, utsidan och tuggytorna. Många glömmer också tandradens innersta delar mot tungan, där plack gärna samlas.

När det gäller tandtråden ska du rengöra mellan samtliga tänder, inklusive baksidorna av de bakersta kindtänderna. Använd en ren trådsektion mellan varje tand och för tråden försiktigt i en C-form runt tanden för att effektivt avlägsna plack utan att skada tandköttet.

Du äter eller dricker något som färgar tänderna

Vissa livsmedel och drycker är ökända för att missfärda tandemaljen – framför allt kaffe, te, rödvin och bär. Även cola, juice och sojasås kan bidra till gulnande tänder över tid. Konsumerar du dessa regelbundet kan missfärgningar uppstå snabbare än vad din dagliga rutin hinner förebygga.

Ett bra tips är att skölja munnen med vatten efter måltider, dricka färgande drycker genom sugrör och vänta cirka 30 minuter efter syrlig mat eller dryck innan du borstar, eftersom emaljen då tillfälligt är mjukare och mer känslig.

En medicinsk åkomma kan påverka dina tänder

Vissa hälsotillstånd gör att tänderna lättare får plack och tandsten. Ett vanligt exempel är torr mun (xerostomi), ofta orsakad av läkemedel eller vissa sjukdomar. Saliven spelar nämligen en viktig roll genom att naturligt skölja bort bakterier och matrester – saknas den ökar risken för beläggningar kraftigt.

Har du ett tillstånd som påverkar din muntorrhet eller allmänna munhälsa bör du rådfråga din läkare eller tandläkare om hur du bäst anpassar din munvårdsrutin.

När det är dags att söka hjälp

Känner du dig fortfarande oren i munnen trots korrekt borstning, tandtråd och undvikande av färgande livsmedel? Då kan det vara dags att boka en tid hos din tandläkare för en professionell rengöring. Tandläkaren eller tandhygienisten kan avlägsna plack och tandsten som inte går att få bort hemma, eftersom tandsten – förhärdad plack – bara kan tas bort med specialverktyg.

Regelbundna kontroller, ungefär en gång om året, tillsammans med eventuellt kompletterande hjälpmedel som munskölj eller elektrisk tandborste kan göra stor skillnad för att hålla tänderna rena, vita och friska på lång sikt.