Bruxism kännetecknas av att du gnisslar, maler eller pressar ihop tänderna. Det sker ofta omedvetet under dagen eller medan du sover. Har du ett lindrigt besvär krävs oftast ingen behandling, men gnisslar du ofta och kraftigt kan det leda till käkproblem, huvudvärk och skadade tänder. En kombination av stresshantering, tandvård och beteendeförändring kan hjälpa dig att komma tillrätta med problemet.
Stress kan både utlösa och förvärra bruxism. Det finns flera strategier för att hantera stress. Du kan överväga professionellt stöd via kurator eller psykolog, eller prova egenvårdstekniker som motverkar stress. Effektiva metoder är bland annat yoga, meditation, positiv visualisering, djupandning, progressiv muskelavslappning, regelbunden motion, massage och annan kroppsbehandling.
En bettskena, vanligtvis tillverkad av hård akryl, placeras över över- eller undertänderna. Din tandläkare kan antingen forma skenan direkt på mottagningen eller låta ett tandtekniskt laboratorium tillverka den efter avtryck. Alternativt kan du använda ett skydd som liknar en munskydd. Sådana finns att köpa i handeln, men din tandläkare kan tillverka en individanpassad variant som sitter bättre.
Båda behandlingarna fungerar genom att de fysiskt hindrar tänderna från att mala mot varandra och dämpar trycket vid sammanbitning. Skydd från butik är billigare, men kan ramla ur under natten om du gnisslar kraftigt. Tandproblem som felställda eller nedslitna tänder kan dessutom bidra till bruxism. Kronor och onlays kan forma om tänderna, men de garanterar inte att problemet försvinner helt.
Du kan själv träna upp rätt mun- och käkposition. Fokusera på att hålla tungan vila mot gommen med tänderna åtskilda och läpparna slutna. Denna position förhindrar tandgnissling och käkbetning under vakna timmar.
Biofeedback, en form av kompletterande medicin, hjälper dig att se sambandet mellan stress och kroppens omedvetna reaktioner. När du blir mer medveten om dessa samband kan du använda ditt sinne för att styra de fysiologiska reaktionerna på stress, inklusive bruxism. Den första behandlingen bör ske hos en praktiker med erfarenhet av biofeedback, som sedan kan visa hur du fortsätter träningen på egen hand hemma.
Läkemedel är i de flesta fall inte effektiva mot bruxism. Din läkare kan dock ibland rekommendera muskelavslappnande medel före sänggåendet. Är din bruxism svår och har inte svarat på andra behandlingar kan injektioner med botulinumtoxin (Botox) i tuggmusklerna vara ett alternativ. Observera dock att metoden kan vara smärtsam, kostsam och att effekten är tillfällig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online