Så för att lindra TMJ symptom

Den käkleden , eller TMJ , ansluter underkäken och tinningbenet av skallen och är involverat i att tugga , bita , tala och svälja . TMJ störningar påverkar uppskattningsvis 10 miljoner amerikaner , enligt National Institutes of Health . En molande värk eller smärta i käken som sprider sig till örat eller huvudet är det vanligaste symtomet på TMJ sjukdomar . Andra symtom är problem med att öppna munnen , klicka eller knäppande ljud när du flyttar käken , huvudvärk , nacke och skuldra , och svullnad i ansiktet . Enligt TMJ Association , de flesta fall av TMJ syndrom förbättras utan behandling , men vissa utvecklas till långvarig , handikappande förhållanden utan medicinsk åtgärd . Detta är vad du behöver
Over - the-counter icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel
Små handdukar
Visa fler Instruktioner
1

Undvik att äta hårda livsmedel och tuggummi . Repetitiva tugga och stress på käken orsakas av knaprande hårda föremål kan komma med på en attack av TMJ symptom eller göra existerande symptomen värre . Det är mycket viktigt att vila käken så mycket som möjligt .
2

Växla din position när du sitter under längre perioder och bibehålla en hälsosam kroppshållning . Om du arbetar vid ett skrivbord eller tillbringar mycket tid på datorn , gå upp och gå runt ofta för att förbättra cirkulationen och lindra muskelspänning . Addera 3

Ta över disk icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och smärtstillande såsom acetylsalicylsyra och ibuprofen , minska inflammation och att tugga acceptabel .
4

Prova ett recept - styrka smärtstillande , muskelavslappnande eller antiinflammatoriska om över - the-counter mediciner är inte tillräckligt starka för att minska TMJ symptom .
5

Besök din tandläkare för en komplett muntlig utvärdering . Felaktig bett kan ibland orsaka TMJ symptom , och dina symtom kan försvinna när ditt bett korrigeras .
6

Ansök varma kompresser till käken området regelbundet under hela dagen . Låt kompress på området i 20 till 30 minuter , sedan långsamt öppna och stänga käken i flera minuter för att lossa leden .
7

Bär ett recept bita platta eller skena medan du sover . Skenan kommer att hindra dig från slipning tänderna , minska biter ihop käkarna och lindra muskelspänningar .
8

få ett skott av kortison medicin direkt in i leden för att minska smärta och inflammation . Kortison injektioner ger snabb lindring för många människor .
9

Styr din ångest och stress genom biofeedback , psykoterapi eller medicinering . Stress är starkt kopplad till TMJ störningar , enligt National Institutes of Health , och minska mängden stress och ångest som du upplever kan lindra din TMJ symptom helt.
10

Boka en tid med en kirurg för en procedur som kallas arthrocentesis . Denna minimalt invasiv förfarande görs med narkos eller IV sedering och innebär rodnad käken leder med vätska och narkosmedel för att rensa ut vätskor .
11

Fråga din läkare om kirurgisk behandling för TMJ . Enligt National Institute of Dental och Craniofacial forskning , kan utföras operation för att ersätta den naturliga käkled med en konstgjord implantat . Detta förfarande är oåterkallelig , dock , och bör endast användas som en sista utväg . Addera