Så förebygger du hängande hud efter bariatrisk kirurgi

Även om det sällan är farligt kan lös eller hängande hud vara ett obehagligt, pinsamt och missfärgande biverkning av bariatrisk kirurgi. Sanningen är dock att du troligen kommer att ha viss överbliven, slapp hud kvar efter operationen på grund av den snabba viktminskningen. Patienter som vill undvika ett smärtsamt (och kostsamt) besök hos plastikkirurgen efter sin operation bör därför lägga särskild vikt vid kost och träning för att minska förekomsten av hängande hud.

Så förebygger du hängande hud efter bariatrisk kirurgi

1. Operera dig i yngre ålder om möjligt

Huden är som mest elastisk och flexibel när du är ung. Att genomgå bariatrisk kirurgi i yngre ålder ökar sannolikheten för att huden förblir fast och spänd, vilket i sin tur minskar behovet av hudstramningar, body lifts och andra plastikkirurgiska ingrepp.

2. Träna styrka och toning regelbundet

Tonings- och styrketräning är särskilt viktigt efter bariatrisk kirurgi. När en person går ner mycket i vikt snabbt förloras ofta muskeltonus, och huden tenderar att bli lös om det inte finns tillräckligt med muskelmassa under huden. För att bevara och bygga upp muskeltonus och hålla huden fast och spänd är det viktigt att träna styrka och toning – till exempel viktlifting, motståndsträning eller pilates/yoga – minst fyra gånger i veckan.

3. Ät näringstätt

För att hålla huden frisk och fast är det viktigt att få i sig gott om vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror. Ät därför rikligt med fisk, frukt, grönsaker, nötter och komplexa kolhydrater.

4. Drick tillräckligt med vatten

Att dricka minst 6–8 glas vatten om dagen hjälper till att hålla huden återfuktad. Välvätskad hud hänger mindre än uttorkad hud.

5. Ät flera små måltider och undvik för snabb viktminskning

Detta kan verka omöjligt efter bariatrisk kirurgi eftersom magsäcken ofta minskas till storleken av en valnöt. Det är dock viktigt att patienter äter 5–8 små måltider om dagen. Även om du inte kan äta särskilt mycket vid ett tillfälle hjälper flera små måltider till att säkerställa att du tillgodoser ditt näringsbehov och får i dig tillräckligt med mat. När vikten minskar för snabbt hinner inte huden med den föränderliga kroppsformen, vilket resulterar i lös och hängande hud.

Även om du kanske vill gå ner i vikt så snabbt som möjligt, kom ihåg att en viktminskning på cirka 36 kilo på fyra månader med stor sannolikhet lämnar dig med slapp hud som kräver plastikkirurgi.