Fördelar med amning
Amning är en av de mest naturliga sätten att nära sitt barn, och den har väl dokumenterade hälsofördelar – både för barnet och för mamman.
För barnet
Bröstmjölk innehåller alla näringsämnen som ett spädbarn behöver under de första levnadsmånaderna, samt antikroppar som stärker immunförsvaret. Amning ger bland annat:
- Minskad risk för diarré och luftvägsinfektioner
- Bättre kognitiv utveckling
- Lägre risk för allergier och astma
- Minskad risk för övervikt senare i livet
- Bättre tandhälsa
För mamman
Även mamman gynnas av att amma, både på kort och lång sikt:
- Minskad risk för bröst- och äggstockscancer
- Bättre skeletthälsa
- Lägre risk för förlossningsdepression
- Förbättrad hjärthälsa
Så här ammar du
- Hitta en bekväm position. Se till att både du och ditt barn sitter eller ligger skönt innan ni börjar.
- Håll barnet nära. Barnets mage ska vila mot din mage och hakan mot ditt bröst.
- Sätt fast barnet vid bröstet. Öppna barnets mun brett och led bröstvårtan dit. Barnets underläpp ska täcka en del av vårtgården.
- Låt barnet dia. Ge barnet tid att äta sig mätt i lugn takt.
- Bryt sugen försiktigt. När barnet är klart kan du försiktigt bryta sugen genom att föra in lillfingret i mungipan.
Tips för en lyckad amning
- Börja amma så snart som möjligt efter förlossningen – gärna inom den första timmen.
- Amma ofta. Nyfödda bör dia 10–12 gånger per dygn. I takt med att barnet växer minskar antalet mål.
- Låt barnet styra. Låt barnet dia så länge det vill vid varje tillfälle.
- Undvik napp och flaska i början, eftersom det kan störa amningen.
- Sök hjälp vid problem. Kontakta BVC, din läkare eller en amningsrådgivare om du upplever svårigheter.
Avvänjning
När du känner dig redo att sluta amma är det dags att avvänja barnet. Det finns flera sätt att göra detta på, och vad som passar bäst beror på era individuella behov. Vanliga metoder inkluderar:
- Att gradvis minska antalet amningar per dag
- Att förkorta längden på varje amningstillfälle
- Att ersätta vissa amningar med modersmjölksersättning eller annan mat
- Att sluta abrupt, även om detta ofta kan vara obehagligt för både mamma och barn
Avvänjning kan kännas som en utmaning, men med tålamod och stöd från omgivningen klarar både du och ditt barn övergången bra.
Amning och arbetsliv
Om du planerar att fortsätta amma efter återgången till arbetet finns det några saker som underlättar:
- Ta upp dina amningsplaner med din arbetsgivare i god tid.
- Välj en barnvårdslösning som stödjer amning.
- Skapa en plan för hur du ska pumpa mjölk på jobbet.
- Förvara bröstmjölken säkert, till exempel i kylskåp eller frys.
- Diskutera eventuella funderingar med din läkare eller en amningsrådgivare.
Med god planering och rätt stöd går det alldeles utmärkt att kombinera amning med ett aktivt arbetsliv.
