American Academy of Pediatrics (AAP) anser att måttlig koffeinintag (≤300 mg/dag, ca 2–3 koppar vanligt kaffe) är kompatibelt med amning. Koffeinfritt kaffe innehåller bara 2–5 mg per kopp, vilket gör det till ett mycket lågriskt val.
Viktiga punkter
- Koffeinöverföring: ~1 % av mödradosen når bröstmjölken; topp 1–2 timmar efter intag.
- Spädbarnskänslighet: Nyfödda metaboliserar koffein långsamt (halveringstid ~80–100 timmar vs 3–7 timmar hos vuxna). För tidigt födda är känsligheten större.
- Känslighetstecken: Irritabilitet, dålig sömn, nervositet, Grädd.
Praktiska tips
- Koffeinfritt är generellt säkert; övervaka barnets reaktioner.
- Om barnet visar känslighet, eliminera alla koffeinkällor (te, choklad, läsk, läkemedel) i en vecka för att bedöma.
- Håll dig hydrerad; koffein är ett mildt diuretikum.
- Välj Swiss Water Process-dekoffeinerat för lägst kemisk rest.
Individuell tolerans varierar. Vid tvivel, diskutera med din barnläkare eller amningskonsulent.
