Att kunna njuta av en kopp kaffe under amningsperioden är en fråga som engagerar många nyblivna föräldrar. Det korta svaret är lugnande: koffeinfritt kaffe betraktas i allmänhet som ett tryggt alternativ under amningen.
American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att ammande kvinnor begränsar sitt totala koffeinintag till högst 300 mg per dag. Det motsvarar ungefär två till tre koppar bryggkaffe. Inom den gränsen anses koffein inte påverka barnet negativt.
Trots namnet innehåller koffeinfritt kaffe en viss mängd koffein, men mängden är försumbar jämfört med vanligt kaffe. En kopp innehåller vanligtvis mindre än 2 mg koffein, vilket innebär att du kan dricka flera koppar utan att komma i närheten av den dagliga gränsen.
Känsligheten för koffein varierar från person till person – och samma sak gäller spädbarn. Vissa barn kan reagera starkare än andra på små mängder koffein som passerar över i bröstmjölken.
Det är därför klokt att observera ditt barn efter eventuell koffeinkänslighet, till exempel:
• Oron eller rastlöshet
• Irritabilitet
• Svårigheter att somna eller sömnstörningar
Om du märker något av dessa symtom kan det vara värt att minska eller helt undvika koffein – inklusive koffeinfritt kaffe – för att se om barnets besvär lättar.
Koffeinfritt kaffe innehåller så lite koffein att det i regel är helt okej att dricka medan du ammar. Lyssna på både din kropp och ditt barns signaler, och tveka inte att kontakta din barnmorska eller BVC om du har frågor kring kost under amningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online