Vad ska folk göra efter att de stupat tån?

- Höj den skadade foten högre än hjärtat för att minska svullnaden.

- Applicera ett ispaket insvept i en handduk direkt på den stubbade tån i 20 minuter, upprepa med några timmars mellanrum efter behov.

- Lindra smärta genom att ta ett receptfritt läkemedel mot smärta, såsom paracetamol eller ibuprofen.

- Om blödning uppstår, tryck på såret med en ren trasa eller bandage för att stoppa blödningen.

Ytterligare tips :

- Undvik så mycket som möjligt att lägga press eller tyngd på den skadade tån.

- Håll den skadade tån ren för att förhindra infektion.

- Klipp tånageln på den skadade tån rakt över för att förhindra inåtväxande naglar, vilket kan orsaka ytterligare smärta.

- Om smärtan är svår eller inte förbättras inom några dagar, uppsök läkare eftersom det kan vara en bruten tå eller annat underliggande tillstånd.

Förhindra framtida stubbade tår :

- Bär korrekt passande skor som ger tillräckligt med tåutrymme.

- Var uppmärksam på din omgivning och potentiella hinder när du går.

- Undvik att gå i svagt ljus där det är svårare att se potentiella faror.