Att stöta tån i en möbel eller ett dörrstreck är smärtsamt men oftast ofarligt. Med rätt behandling kan du dock lindra smärtan snabbt och minska risken för komplikationer. Här är de bästa råden.
Omedelbar lindring
- Håll den skadade foten upphöjd, över hjärtats nivå, för att minska svullnaden.
- Lägg en ispåse lindad i en handduk direkt mot den stötta tån i 20 minuter. Upprepa vid behov med några timmars mellanrum.
- Lindra smärtan med receptfria värktabletter, till exempel paracetamol eller ibuprofen.
- Om såret blöder ska du trycka mot det med en ren trasa eller ett bandage tills blödningen stannar.
Fler bra tips
- Undvik att belasta eller vila dig på den skadade tån så mycket som möjligt.
- Håll tån ren för att förebygga infektion.
- Klipp tånageln rakt av för att undvika inväxta naglar, som kan ge ytterligare smärta.
- Om smärtan är kraftig eller inte förbättras inom några dagar bör du kontakta läkare – det kan röra sig om en bruten tå eller annat underliggande problem.
Så förebygger du framtida stötta tår
- Använd väl sittande skor med gott om utrymme för tårna.
- Var uppmärksam på din omgivning och potentiella hinder när du går runt hemma eller på andra platser.
- Undvik att gå omkring i mörker eller dålig belysning, där det är svårare att se faror i vägen.
