Omedelbart efter operationen
- Håll handen högt över hjärtnivå för att minimera svullnad.
- Applicera ispackar i 20 minuter var 2:a timme.
- Ta utskrivet smärtstillande enligt anvisning.
- Bär splint eller gips kontinuerligt för att immobilisera handledet.
- Håll snittet rent och torrt.
Första dagarna
- Börja med mjuka rörelseförsök för att förebygga styvhet.
- Fortsätt bära splint/gips enligt kirurgens instruktioner.
Vecka 2–6
- Öka gradvis träningsintensitet och varaktighet.
- Börja stärkningsträning för hand och handled.
- Återgång till lätta aktiviteter (skrivning, körning) per tolerans.
Återhämtningstidslinje
De flesta patienter återfår funktionell användning inom några månader, men fullständig läkning kan ta upp till ett år. Nervergenerering är gradvis.
Tips för smidig återhämtning
- Följ alla postoperativa instruktioner exakt.
- Var tålmodig — undvik att skynda processen.
- Avbryt aktivitet som orsakar skarp smärta.
- Modifiera uppgifter för att minska handledsbelastning.
- Öva stressreducerande tekniker.
- Prioritera tillräcklig vila och sömn.
