Kvinnor genomgår hysterektomi för att lindra besvär från myom, endometrios eller andra hälsoproblem kopplade till hormonell obalans. Många läkare presenterar hysterektomi som enda alternativet, men gör din research noggrant – det finns alternativa behandlingar som du bör känna till innan du fattar ett slutgiltigt beslut.
Har du redan bestämt dig för att genomgå en hysterektomi kommer du sannolikt att uppleva en hormonell obalans, åtminstone tillfälligt. Att veta hur du balanserar dina hormoner efter operationen kan avsevärt förbättra både din fysiska och känslomässiga hälsa. Här följer sju konkreta steg som hjälper dig på vägen.
Kontakta en läkare, specialistsjuksköterska eller annan vårdgivare som arbetar med bioidentisk hormonersättningsterapi redan innan operationen. De flesta läkare förskriver en kombination av syntetiskt östrogen och progesteron, men studier visar att syntetiska hormoner kan innebära hälsorisker. Bioidentiska hormoner medför betydligt färre risker. Ring lokala apotek som framställer läkemedel på beställning och be om hänvisningar till vårdgivare som arbetar med bioidentiska hormoner.
Ring de vårdgivare som rekommenderats till dig och fråga om de tar emot din sjukförsäkring. Fråga sedan om kostnader för konsultationer, laboratorieprover och andra tester som används för att balansera hormoner, och utnyttja informationen för att välja rätt hormonspecialist. Tänk på att behandlingen inte behöver bli dyr, även om din försäkring inte täcker alla kostnader – hälsovinsterna med bioidentiska i stället för syntetiska hormoner efter en hysterektomi är ovärderliga.
Besök din valda hormonspecialist några månader före operationen, om möjligt. Be om en fullständig hormonpanel som kan användas som utgångsvärde för att balansera dina hormoner efter ingreppet. Kvinnor med högre östrogennivåer före operationen brukar drabbas av större obehag efteråt, och att känna till dina värden i förväg hjälper specialisten att avgöra vilka hormonnivåer du kan behöva under de första veckorna och månaderna.
Fortsätt träffa din hormonspecialist med jämna mellanrum. Om klimakteriebesvär kvarstår kan specialisten behöva justera doserna av vissa hormoner flera gånger – ha tålamod. För en daglig symptomdagbok där du noterar både känslomässiga och fysiska symtom, och visa den vid varje besök. Många hormonspecialister tycker att patienternas egna observationer är mer värdefulla än blod- eller salivprover när doser ska anpassas.
Ändra dina matvanor för att stötta hormonbalansen. Många kemikalier i livsmedel påverkar hormoner, så välj ekologiska frukter och grönsaker efter operationen. Dra ned på processad mat och uteslut rött kött samt alla mejeriprodukter – det vill säga hamburgare, biffar, mjölk, bröd och kex som innehåller mjölk eller vassle, ost, yoghurt, gräddfil och smör. Kan du inte helt avstå från kött? Välj då kött fritt från tillväxthormoner.
Petrokemikalier stör den kvinnliga hormonbalansen, så undvik dem så långt det är möjligt. Använd miljövänliga, naturliga produkter som vinäger, bikarbonat eller miljömärkta rengöringsmedel från hälsokostbutiken när du städar hemma. Undvik dessutom plastbehållare vid matförvaring och håll dig borta från bekämpningsmedel efter hysterektomin.
Motionera flera gånger i veckan, men tänk på att träning med mycket hög puls kan påverka hormonnivåerna negativt. Använd gärna en pulsklocka och håll dig i en låg intensitetszon. Regelbunden motion motverkar dessutom depression och ångest, som ibland uppstår efter en hysterektomi, och hjälper till att hålla hormonerna i jämvikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online