Beteendeförändringar som behövs för att gå ner i vikt med Lap Band Kirurgi

Den Lap -Band kirurgen lägger ett band runt toppen av magen för att skapa en mindre påse . Det har en ballong fäst vid den , med en accessportunder huden som kan fyllas med vätska för att justera fodralet storlek . Band Skydd

Sluta äta när du är full . Över att äta , kan kolsyrade drycker och upprepade kräkningar orsakar bandet att glida .

Måltider

Planera små volymer måltider påsen rymmer bara ungefär en kopp mat . Planera dina måltider med minst 20 till 30 gram protein . Du behöver minst 60 gram protein per dag för en god hälsa . Konsumerar 25 till 30 gram varje måltid hjälper till att kontrollera hungern . Hög proteindryckerger mängd med låg volym .
Äta

Klipp din mat i små tuggor och tugga ordentligt för att förhindra att maten fastnar . Ät mat inom 15 minuter . Att förlänga äta tiden tillåter dig att äta för mycket eftersom maten lämnar påsen till den huvudsakliga delen av magen .
Liquid kontroll

Drick inte med eller åtminstoneen timme efter måltid. Dricka hjälper till att flytta mat ur påsen snabbt så att du kan fortsätta att äta .
Band Fyller

Få regelbundna band fyller tills du har möjlighet att äta minst fyra men inte mer än åtta uns vid en måltid .
Motion

Motion minst 3 gånger i veckan för att öka ämnesomsättningen och bränna kalorier .