Lap band-kirurgi har hjälpt många patienter att gå ner i vikt på ett effektivt sätt. Till skillnad från kraschdieter och ren kosmetisk kirurgi kan lap band-kirurgi hjälpa dig att hålla vikten under kontroll på lång sikt. För att ingreppet ska ge bästa möjliga resultat behöver du dock ofta göra flera förändringar i din livsstil. Här är en guide till hur du får ut mest av din behandling.
Ändra dina matvanor. Efter din lap band-operation kommer du att känna dig mätt efter betydligt mindre mängder mat. För att gå ner i vikt effektivt bör du sträva efter att äta tre små, näringsrika måltider per dag. Tugga maten långsamt och noggrant – det underlättar matsmältningen och gör att mättnadskänslan hinner infinna sig.
Drick vätskor separat från måltiderna. Lap bandet som placeras under operationen begränsar matmängden så att du känner dig mätt efter mindre portioner. Vätskor får dock maten att passera genom bandet snabbare, vilket gör att du kan äta mer och därmed motverkar syftet med operationen. Drick därför helst mellan måltiderna i stället för i samband med dem.
Begränsa ditt alkoholintag. Alkohol innehåller många kalorier men ger ingen mättnadskänsla, vilket lätt leder till ett överskott av energi. Dessutom kan alkohol bryta ner näringsämnen som kroppen behöver, vilket är extra viktigt att undvika när portionerna är små.
Börja eller återuppta en träningsform som passar dig. Aerob träning, exempelvis promenader, simning eller cykling, kan öka takten i din viktminskning och samtidigt förbättra din hjärt- och kärlhälsa. Välj en nivå som du känner dig bekväm med och öka gradvis över tid.
Besök din läkare enligt den plan som hen rekommenderar. Läkaren kan behöva spänna åt eller lossa bandet för att justera hastigheten på din viktminskning. Dessa justeringar utförs vanligtvis på mindre än 30 minuter och är en viktig del av den långsiktiga uppföljningen.
Lap band-kirurgi är ett verktyg – inte en mirakelkur. De bästa resultaten uppnår du genom att kombinera operationen med hälsosamma matvanor, regelbunden fysisk aktivitet och löpande kontakt med din vårdgivare. Med tålamod och konsekvens kan du nå en hållbar viktminskning och bibehålla den i många år framöver.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online