Att hålla en ideal kroppsvikt är viktigt för alla, men särskilt för dig som är amputerad. Övervikt ökar risken för en rad hälsoproblem, exempelvis högt blodtryck, diabetes typ 2 och ledvärk. Enligt en studie publicerad i juli 2001 i Journal of Rehabilitation Research and Development kan viktökning dessutom försämra funktionaliteten hos benproteser och skapa onödig belastning på dem.
För att kunna uppskatta din idealvikt behöver du ta hänsyn till den ungefärliga vikten av den kroppsdel som amputerats. Här är en enkel metod i fyra steg.
Kontakta din läkare för att få reda på vilken idealvikt som gäller för en person med din längd och kroppsbyggnad. Alternativt kan du använda en etablerad vikttabell som visar genomsnittliga idealviktsintervall utifrån längd och byggnad.
Beräkna den ungefärliga viktminskning som din amputation motsvarar. Enligt National Amputee Centre utgör olika kroppsdelar följande andelar av kroppens totalvikt:
Ta den procentsats som gäller för din amputation och multiplicera den med din standardidealvikt. Exempel: En person med idealvikten 82 kilo som har amputerat ett helt ben räknar 82 × 0,187, vilket ger en minskning på cirka 15,3 kilo.
Dra bort den beräknade viktminskningen från standardidealvikten. I exemplet ovan blir resultatet 82 − 15,3, alltså cirka 66 kilo. Det är den vikt som motsvarar en idealvikt för personen i fråga efter amputationen.
Kom ihåg att siffrorna är genomsnittsvärden. Individuella faktorer som muskelmassa, ålder och amputationens placering påverkar resultatet. Diskutera därför alltid dina mål för viktkontroll med läkare eller dietist, särskilt om du använder protes, så att du får en plan som passar just din situation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online