God förberedelse, kunskap, kontinuitet i vården och en genomtänkt plan för utskrivning är avgörande för ett bra resultat vid alla typer av ledprotesoperationer. Du bör lära dig vad som väntar i varje skede av processen, vad du behöver göra för att förbereda dig och hur du bäst vårdar din nya led. Att rådfråga din läkare, sjuksköterska, terapeut eller annan vårdpersonal om alla aspekter av operationen och återhämtningen är helt nödvändigt.
Instruktioner
1. Ta reda på vem som kommer att vårda dig
Att förstå vilka som ingår i ditt vårdteam och vad de gör är det första steget mot att lära dig mer om din operation. Ditt team kan bestå av:
- Ortoped: Den kirurg du valt utför operationen och ansvarar för din vård. Tillsammans med sitt team arbetar han eller hon med sjuksköterskor och terapeuter för att säkerställa att du läker ordentligt och återhämtar dig snabbt.
- Husläkare: Din husläkare bör kontaktas så snart operationen är planerad. Han eller hon ansvarar för laboratorieprov och utför en hälsoundersökning minst två veckor före operationen samt hjälper till att följa upp din återhämtning.
- Anestesiolog: Anestesiologen ansvarar för narkosen och övervakar dig under operationen. Han eller hon samarbetar också med kirurgen kring den smärtlindring som kan behövas under ingreppet.
- Sjuksköterskor och undersköterskor: Sjukhusets vårdpersonal består av legitimerade sjuksköterskor, undersköterskor och vårdbiträden. De hjälper dig att hantera smärtan efter operationen och under sjukhusvistelsen, övervakar ditt tillstånd regelbundet och stöttar dig mot en snabb återhämtning.
- Fysioterapeut: En fysioterapeut hjälper dig att återfå rörlighet, rörelseomfång och styrka efter operationen. Han eller hon ser till att du kan röra dig korrekt, behålla balansen och klara de övningar du ska göra efter utskrivning.
- Arbetsterapeut: En arbetsterapeut hjälper dig att återfå din självständighet efter operationen. Han eller hon ser till att du klarar av aktiviteter i vardagen, som att bada, klä på dig och laga mat.
- Utskrivningsplanerare: En medlem av sjukhuspersonalen arbetar med dig för att säkerställa att du är redo att skrivas ut när tiden kommer. Han eller hon samarbetar med ditt vårdteam och hjälper i de flesta fall till att planera eventuella alternativa hemvårdsarrangemang som kan behövas.
2. Undersök din operation
Oavsett om ingreppet gäller höft, knä eller axel finns det ofta många olika tekniker och metoder att välja mellan. Diskutera dina alternativ med din ortoped och läs sedan på om ingreppet så att du förstår vilka begränsningar du kan få, hur lång återhämtningstiden är och vad du kan göra för att främja läkningsprocessen. Kom ihåg att målet – både ditt och ditt vårdteams – är att få dig tillbaka till dina dagliga aktiviteter så snabbt som möjligt.
3. Planera för hemkomsten
Förbered ditt hem inför återkomsten efter operationen. Gå igenom varje rum och gör nödvändiga justeringar. Fri gångvägar så att du enkelt når sovrummet, badrummet, vardagsrummet och köket. Ta bort lösa mattor och elkablar från gångvägarna. Organisera köket så att varorna finns inom räckhåll utan att du behöver sträcka dig. Laga gärna mat i förväg som enkelt kan värmas upp. Lägg fram kläder så att de är lätta att nå från sängen.
4. Packa för sjukhusvistelsen
Genom att packa i förväg säkerställer du att du har allt du behöver nära till hands. Här är en allmän lista som kan hjälpa dig att förbereda dig. Använd den endast som vägledning och lägg till det som ditt sjukhus eller din kirurg rekommenderar.
- Personliga hygienartiklar, inklusive tandborste och tandkräm, deodorant och en elrakapparat
- Bekväma kläder som är lätta att ta på, exempelvis shorts, vidbyxor, skjortor med knappar och strumpor. Packa flera ombyten med underkläder.
- Bekväma skor med halkfria sulor, till exempel platta skor, gymnastikskor eller väl sittande tofflor
- En lista över de läkemedel du använder. Ta inte med dina mediciner – de kommer att förskrivas till dig och täcks av försäkringen.
- Giltigt foto-ID
- Tandprotes, hörapparat, glasögon och kontaktlinser med rengöringsvätska
- Böcker, tidningar, enkla pysselprojekt, en liten musikspelare eller bärbar dator. Observera att sjukhuset inte ansvarar för förlorad elektronisk utrustning eller personliga tillhörigheter.
- Kopia av din framtidsfullmakt och eventuell fullmakt för vård och omsorg
- Försäkringskort
5. Tänk på din kost
En hälsosam och balanserad kost är oerhört viktig både före och efter operationen. Den ger kroppen den energi som krävs för att läka och hjälper till att förebygga infektioner. Som med allt som rör din operation och hälsa bör du rådfråga din läkare om vilken kost som passar dig bäst. Nedan följer en allmän vägledning för en välbalanserad och näringsrik kost som stärker kroppens läkförmåga:
- Spannmål: 6–10 portioner dagligen. 1 portion = 1 skiva bröd
- Grönsaker: 5 portioner dagligen. 1 portion = 2 koppar råa grönsaker eller ½ kopp kokta grönsaker eller juice
- Frukt: 3–4 portioner dagligen. 1 portion = 1 medelstort äpple, banan eller apelsin, 1 kopp rå frukt eller ½ kopp kokt frukt eller juice
- Mejeriprodukter: 2–3 portioner dagligen. 1 portion = 1 kopp mjölk eller yoghurt, ca 45 gram ost
- Protein: 2–3 portioner dagligen. 1 portion = cirka 85 gram kokt kött, ½ kopp kokta ärtor eller bönor
- Fiber: 25–35 gram fiber per dag
- Vätska: 6–8 glas vatten per dag
6. Börja med rekommenderade övningar
Påbörja de rekommenderade övningarna så snart som möjligt efter att operationen har planerats, helst minst en månad före operationsdatumet. Träning är avgörande för en fullständig återhämtning. Övningarna hjälper dig att förbättra muskelstyrka och flexibilitet, vilket i sin tur snabbar på återhämtningen. Din ortoped ger dig anvisningar som stärker musklerna som påverkas av din protes. Några exempel:
- Armstyrka: Armstödslyft från stol, bicepscurls, tricepsextensioner och armlöft med vikter
- Benstyrka: Häldrag, knäböjningar, benlyft, knästräckningar och fotledspumpar
- Höftstyrka: Höftabduktion och adduktion, gluteala spänningsövningar (skinkpress)
