Hur sätter man i tamponger?

För att sätta in en tampong, följ dessa steg:

1. Tvätta händerna noggrant med tvål och vatten.

2. Öppna tampongförpackningen och ta bort tampongen.

3. Packa upp tampongen och ta bort plastapplikatorn.

4. Håll tampongen i greppänden med tummen och långfingret.

5. Sätt försiktigt in tampongen i slidan. Tampongen ska sättas in cirka 2-3 tum djupt.

6. När tampongen sitter på plats kommer snöret att hänga ut ur din slida. Klipp av snöret till en bekväm längd.

7. Byt tampong var 4-8:e timme, eller oftare om din mens är tung.

8. För att ta bort en tampong, dra försiktigt i snöret tills tampongen kommer ut.

Här är några ytterligare tips för att sätta in tamponger:

* Slappna av i musklerna och ta ett djupt andetag. Detta kommer att bidra till att göra insättningen enklare.

* Om du känner någon smärta, sluta sätta in tampongen och försök igen senare.

* Om du har svårt att sätta in tampongen kan du prova att använda en annan storlek eller märke på tampongen.

* Om du är orolig för att använda tamponger, tala med din läkare eller sjuksköterska.