1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur gå ner i vikt medan du sover

Visste du att du faktiskt kan gå ner i vikt medan du sover ? Och jag talar inte om att köpa något som " lovar att gå ner i vikt medan du sover " . Du kan göra det naturligt . Läs vidare för att lära sig mer om hur man kan gå ner i vikt medan du sover ! Detta är vad du behöver
Något att sova på !
Visa fler Instruktioner
1

Ett sätt att vara säker på att du kan gå ner i vikt medan du sover är att få minst 8 timmars sömn varje natt. Flera studier har visat att människor som får minst antal timmar sömn per natt väger mer . Din kropp behöver vila så att den kan bygga själv, inklusive muskelmassa vilket gör att du kan bränna mer fett - . Även när du sover
2

Att ha en styrketräning schema varje vecka kommer att hjälpa till att bygga mer muskler massa som kommer att bidra till att öka din vilande ämnesomsättning . Öka din vilande ämnesomsättning kommer också att hjälpa dig att bränna ännu mer fett medan du sover , vilket hjälper dig att gå ner i vikt . Addera 3

Motion strax före sänggåendet . Även om du tränar under dagen kan också hjälpa dig att sova bättre på natten . Samlag är ett bra sätt att utöva innan somnar för natten . Det är en stor stress reliever också. Bränn mer fett och bli stree fritt ? Det är häftigt om du frågar mig !
4

En annan enkel sak som du kan göra själv för att gå ner i vikt medan du sover , är att sova med mindre filtar på ( eller använda ett ark istället ) och lägre temperaturen på termostaten i ditt hem . På så sätt kommer din kropp behöver använda mer energi för att hålla sig varm , vilket också kommer att bidra till att bränna mer kalorier ! Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom