1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur mycket Pysillium Fiber behövs för viktminskning

? Psyllium husk är en naturlig fiber som används för att behandla förstoppning och rensa tarmarna av oönskade uppbyggd och toxiner . Psyllium finns i hälsokostbutiker som antingen ett pulver eller ett naturligt komplement . Fibern kan förbättra matsmältningen och öka känslan av fullkomlighet som tillåter dig att äta mindre under viktminskning ansträngningar . Viktminskning

Fiber från någon källa är idealisk , men psyllium har mycket mer fibrer per portion jämfört med andra källor . Medan 100 gram psyllium erbjuder 71 gram lösliga fibrer , andra alternativ fiber t.ex. havrekli endast har fem per 100 gram portion . Fiber är en viktig del av viktminskning eftersom det hjälper till att hålla dig full , enligt Jennifer Brett , ND , på Wilton Naturläkemedel Center i Stratford , får Conn hålla hunger smärtor borta med hjälp psylliumfiber hjälpa dig att undvika cravings och gå ner i vikt .

Inledningsvis använder psyllium för viktminskning hjälper dig att tappa 1-3 pounds av avfall byggs upp från tarmen . Men att använda det som en del av en hälsosam kost och motion plan kommer att hjälpa dig gå ner i vikt gradvis över tiden .
Hur mycket ska du ta?

Ta en tesked psyllium pulver och blanda det med åtta uns av varmt vatten . Drick snabbt, eftersom fibern kommer att börja expandera när den blandas med vatten. Efter den första glaset , dricka en andra åtta - ounce glas vatten för att återfukta tarmen så fibern rör sig genom dem lättare . Eftersom fiberhalten är så hög , kommer den att absorbera det mesta av fukten i tarmen , trycka ut avfall och gifter ur kroppen .

Börja med en tesked per åtta - ounce glas vatten i en vecka och sedan gå upp till två teskedar per kopp för att rengöra tarmen och ge fyllighet till magen. För viktminskning ändamål , ta servering av psyllium varje dag i minst 30 minuter innan du äter , för att undvika att äta för mycket . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom