Om du tänker: "Det är coolt - jag ser min OB /GYN varje år" tänk igen; för många kvinnor lägger sin övergripande hälsa på bakbrännaren och fokuserar enbart på deras kvinnors hälsa för att inte tala om familjen. Men det här är ett årtionde när hälsohänsyn kan ha blivit överblåst i dina blommande 20-årsåldern kan baksidan av deras huvuden.
"Statistiskt sett får 30-något kvinnor inte hjärtattacker och stroke men nu är det dags att vara proaktiv om [beteenden som kommer att påverka din hälsa positivt " säger doktor Dana Simpler en primärvårdspraktiker vid Mercy Medical Center i Baltimore. Få din vikt i kontroll rök inte träna och försök passa in tillräckligt med sömn.
Här är vad du behöver nu:
Kolesteroltest
American Heart Association rekommenderar en fastande lipoproteintest som börjar vid 20 års ålder men eftersom så få av oss klarar det får du det nu så att du har dina baslinje nummer framåt.
Tänk på att kolesterol inte är en sjukdom eller en sjukdom ; Det är en faktor som kan indikera din risk att utveckla hjärtsjukdom. Vad du ska sikta på är inte bara att hålla din LDL låg - 100 mg /dl är optimal men tummar upp din HDL högre. Optimal här är över 50 mg /dl enligt AHA-standarder. Det totala antalet som syftar till är 200 mg /dl eller mindre; en läsning på över 240 anses vara hög.
Måttet på triglycerider den vanligaste typen av fett i kroppen är ett nyckeltal - en tum över 150 mg /dl ska skicka upp en röd flagga eftersom en hög triglyceridnivå i kombination med låg HDL eller hög LDL kan påskynda ateroskleros uppbyggnad av fettförråd i artärväggar vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.
Du vill upprepa detta test vart femte år oftare om du har en familjehistoria av hjärtsjukdom om du röker eller är överviktig eller fet.
Hudkontroll
Om du tillbringade några sorglösa sommardagar på stranden med bara en bikini för skydd - - eller värre när som helst i en garvningskammare - ta dig till en hudläkare för en fullständig hudkontroll. Din läkare kommer att undersöka eventuella fräknar eller molar och biopsi eller ta bort de som ser misstänksamt ut. B för blödning; C för (ändra) färg; D för diameter (större än 6 mm); och E för att utvecklas. Rättvisa kvinnor har högre risk för hudcancer än de med mörkare hud. Människor som har haft blåsande solbränna före 18 års ålder och de med en nära familjemedlem som diagnostiserats med melanom har högre risk för hudcancer.
Stäm inte ut detta: Enligt Centers for Disease Control and Prevention statistik melanomräntorna bland kvinnor ökade signifikant mellan 1999 och 2008.
Sköldkörtelkontroll
Antag inte att barnen eller chefen eller mannen eller tvätten om du känner dig kroniskt rundad. Sköldkörtelproblem medan de vanligtvis uppväxt senare i livet utlöses ibland av att ha en baby säger Simpler och kan orsaka kaos med dina energinivåer.
Sköldkörteltestet i guld är en blodskärm för TSH eller sköldkörtelstimulerande hormon som upptäcker hypertyreoidism en överaktiv sköldkörtel vilket orsakar sömnlöshet och viktminskning; eller hypotyroidism en underaktiv sköldkörtel vilket orsakar tröghet och viktökning. Sköldkörteltest kan också avslöja autoimmuna tillstånd som Graves sjukdom. Få kontrollerad om du har symtom som oförklarliga förändringar i humör vikt sömnsvanor eller kolesterolnivå.
Blodtryck
Du har den välbekanta BP-manschettkontrollen varje gång du går till en läkarmottagning men nu är det tiden att börja ägna mer uppmärksamhet speciellt om du har några riskfaktorer för hjärtsjukdom eller stroke - en stark familjehistoria överviktig eller rökning.
Numrerar att oroa sig för: en systolisk eller toppläsning mellan 120 och 139 och en diastolisk eller bottenläsning mellan 80 och 89 sätter dig i ett prehypertensivt tillstånd enligt American Heart Association. Hypertoni - högt blodtryck - definieras som 140/90 eller högre.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom