1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Begränsningar för en Diabetic Diet

Diabetes är en sjukdom där kroppen inte kan använda insulin effektivt i att leverera glukos från blodet till cellerna , vilket leder till en ackumulering av glukos i blodet , och beröva cellerna i kroppen med behövs energi för att utföra korrekt . Detta har en negativ effekt på alla organ i kroppen . Tack och lov , med medicinering och en hälsosam kost och motion , blodsockernivåer kan lyckats inom normala eller nästan normala gränser . Vissa livsmedel bör konsumeras i begränsade kvantiteter eller helt elimineras från en diabeteskost . Gå lätt på Sweets

Raffinerat socker och mjöl , och dryck sötad med socker snabbt konvertera till glukos i kroppen . Detta sätter en enorm belastning på bukspottkörteln och kroppens förmåga att metabolisera detta överskott av socker . Det rekommenderas starkt att diabeteskost vara fritt från dessa icke - närings livsmedel , eller åtminstoneanvänds sparsamt .
Undvik stekt och fet mat

diabeteskost bör inte inkludera stekt eller fet mat , eller kött och mjölkproduktermed hög fetthalt. Friska mono och fleromättade fetter som oliv, raps och valnöt olja skall användas i stället för smör , margarin och fasta matfett . Addera Välj hela matar Över Juicer
< p > Koncentrerad frukt och vissa grönsaksjuicer (som morot och betor ) innehåller mer kolhydrater än deras hela livsmedels motsvarigheter och även saknar fiber som är fördelaktigt att bromsa ämnesomsättningen i socker . Diabetiker kost bör innehålla mest hela frukter och grönsaker i stället för juice .
Gör det fullkorn

Undvik att äta bröd, pasta och bakverk som görs med raffinerat vitt mjöl , som snabbt konvertera till socker när rötas . Välj hälsosam fullkorn versioner i stället som sakta ner ämnesomsättningen och släpp glukos långsammare i blodet.
Satte Salt Shaker Down

Högt blodtryck är en komplikation av diabetes. Du kan hjälpa till att sänka blodtrycket genom att inte tillsätta salt till din tallrik . Experimentera med vinäger , citronsaft , peppar och andra kryddor som kan ge smak till livsmedel utan att någon av farorna med salt .
Dolda socker och salt
< p > Konserver ofta innehåller stora mängder salt och socker , så de bör konsumeras bara ibland . Om du köper konserverade produkter , leta efter de som är märkta " utan tillsatt salt " eller frukter , " burk i sin egen saft . " Dessa är hälsosammare val . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom