Dietkrav för diabetes

Diabetiker kan inte konsumera samma mat som icke-diabetiker . Noggrann uppmärksamhet måste ägnas livsmedel som kan orsaka dramatiska blodsockerhöjningar; de kan orsaka koma eller dödsfall hos patienter . Omvänt , brist på blodsocker från att inte ha rätt mat kan också orsaka allvarliga hälsorisker . Som sådan bör diabetiker matpyramiden rådfrågas vid upprättandet diabetiker måltider enligt deras krav . Diabetic matpyramiden

diabetiker matpyramiden skiljer sig mycket från den traditionella matpyramiden , men det kan vara den bästa guiden för diabetiker att reglera sin kost . Som visas på Diabetes webbplats , kategoriserar diabetiker matpyramiden vissa livsmedel baserat på vad de erbjuder i stället för hur de ser ut . Till exempel är ost anses vara en del av det kött gruppen på grund av dess protein , medan potatis och jams anses kolhydrater på grund av deras stärkelseinnehåll . Bönor betraktas också kött , medan fetter, oljor och godis utgör en egen pyramid avdelning . Protein portioner bör inte vara mer än 3 gram per dag
Socker
< p > Diabetiker får ha socker . Det är en fråga om hur mycket och vilken typ . Enkla sockerarter är de som finns i godis som munkar , godis och tårta . Dessa sockerarter , som inkluderar maltos och dextros , bör vara ytterst begränsad . Att ha för mycket kan orsaka dramatiska toppar i blodsockernivåer , som kan vara farliga och dödliga för diabetiker . Diabetiker bör överväga att ha en enkel - socker nödkraftkälla med dem utifall sockerhalten dramatiskt sjunka . Addera Komplexa kolhydrater

Eftersom diabetiker behöver fortfarande blodsocker , de bör innehålla komplexa kolhydrater i kosten. I själva verket föreslår diabetiker matpyramiden att sex till 11 portioner per dag är nödvändigt . Komplexa kolhydrater möjliggöra glukosproduktion , men i hög takt , eftersom kostfibrer bromsa nedbrytningen processen . Detta kan hålla diabetiker från att uppleva sockertoppar. Bra källor till komplexa kolhydrater inkluderar 100 procent hela vetekorn , havregryn , potatis och bönor som Black Eyed Peas . En portion motsvarar en skiva bröd , 1/2 kopp potatis och 1/3 kopp ris eller pasta .
Frukt och grönsaker
< p > Två till fyra portioner av frukt och 3-5 portioner grönsaker per dag bör ätas av diabetiker . Servering storlekar är oftast halv kopp råa eller 1 kopp kokt för varje . Grönsaker är fulla av fiber och kan göra ett utmärkt kalorifattig snacks . Eftersom många frukter innehåller naturligt socker , bör de inte serveras i sockerlag . Fruktjuice konsumtion bör också övervakas , eftersom det tenderar att ha högre halter av socker . Addera