1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Typ II Diabetes Diet

Din bukspottkörteln som producerar insulin som du behöver för att bryta ner socker i blodet och förvandla dem till energi för dina celler . När bukspottkörteln inte producerar tillräckligt med insulin eller dina celler vägrar att acceptera det insulin som produceras , har du vad som kallas typ 2 -diabetes . Det kan vara allvarligt , men om du vidta försiktighetsåtgärder och nödvändiga åtgärder , gör typ 2-diabetes inte hindra ditt liv . Diet for Life

Typ 2-diabetes kan vara förödande , men när den hanteras på rätt , kan det faktiskt förlänga livet . Grunderna bakom en bra diabeteskost är ersätter hälsosam mat val för allt skräp vi lägger i våra kroppar . Dessa är inte bara diabetes val , de är livsval som hjälper dig att kontrollera din vikt och ditt problem med insulin samtidigt .
Kolhydrater

Med typ 2 diabetes , kan du fortfarande äta många av de livsmedel som du haft innan de diagnostiseras med sjukdomen. Men du måste vara smart om det. Livsmedel som innehåller mycket fett , kolhydrater och sockerinnehåll måste subjektivt avfärdas vid vissa tider . Kolhydrater är särskilt intressant eftersom det finns tre typer , varav två kan höja blodsockernivåer ( stärkelse och socker ) . Även om det är bäst att begränsa ditt intag av socker och stärkelse kolhydrater , fiber kolhydrater är okej . Du hittar dessa i bönor och spannmål . Människor som har haft diabetes under en period är ganska väl bevandrad i att räkna mängden dåliga kolhydrater i livsmedel och hur många de har förbrukats under dagen . Addera Fats

Ungefär som kolhydrater , fetter kan vara både dåligt och bra för dem med typ 2-diabetes . Eftersom diabetes ökar risken för hjärtsjukdomar , är det bra att undvika hög kolesterolfetter. Mättat fett finns i bearbetade livsmedel kan vara särskilt skadlig , eftersom de är också mycket kolesterol och kan täppa till artärer och blodkärl . Helmjölk, fett kött , smör och sås är livsmedel för att undvika . Vissa fetter , å andra sidan , kan faktiskt sänka ditt kolesterol nivå . Dessa enkelomättade fetter innehåller avokado, olivolja och sesamolja , och olika typer av nötter , inklusive jordnötter . Omega - 3 fettsyror , ett annat bra val för att sänka det onda kolesterolet , finns i livsmedel som fisk , linfrön och tofu .
Dessert

Människor som har diabetes ofta anta att äta något sött någonsin igen är helt uteslutet . Men det är inte sant . Du kan äta vad du vill bara så länge som du förstår att du kan behöva offra något annat senare. Eftersom godis är ofta mycket kolhydrater via socker , måste du se till att vad du äter passar i din carb räknar beräkningar. Mörka choklad och mycket ren choklad i allmänhet lägre i kolhydrater , men kontrollera förpackningen för att avgöra exakt hur många kolhydrater du tar in . Om du vill äta godis , det kan du . Men gör inte det till en daglig sak. Boka godis för söta tider i livet istället. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom