1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är fördelarna med fettsnål kost ?

En fettsnål kost är normalt en diet där mängden kolesterol , fett och mättat fett är begränsad . På en fettsnål diet , en person äter bara så mycket fett som de kommer att brinna under dagliga aktiviteter . Ofta magra dieter ersätta fet mat med frukt och grönsaker, bönor och fullkornsprodukter . En fettsnål kost kan hjälpa till med viktminskning , lägre kolesterol och sänka blodtrycket . Viktminskning

En studie i New England Journal of Medicine såg överviktiga och feta människor som följde en låg fetthalt , begränsat kaloriintag under två år . De flesta av deltagarna gått ner i vikt inom sex månader och kunde behålla en hälsosam vikt för resten av rättegången . Det fanns också en signifikant minskning av midjemåttet bland folket i studien .
Blodtryck

I New England Journal of Medicine studie , både systoliskt och diastoliskt blodtryck minskade signifikant medan deltagarna följde den magra dieten . Högt blodtryck kan skada blodkärlen och organ och leder till problem med minne och koncentration. Minska blodtrycket kan minska risken för stroke , hjärtinfarkt och hjärtsvikt .

Kolesterolvärden

höga kolesterolvärden ökar risken för hjärtsjukdomar avsevärt . Överskott av kolesterol kan leda till en uppbyggnad av plack i artärerna , som kan begränsa eller blockera blodflödet i hela kroppen . Dr Alain Nordmann granskat resultaten av flera studier av magra dieter och fann att fettsnål kost var effektiva på att sänka kolesterolnivåer , vilket minskar risken för hjärtsjukdom hos deltagarna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom