1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Det bästa sättet att ta prenatal vitaminer

Varje år tusentals kvinnor försöker bli gravid , och tusentals andra framgångsrikt föda barn . Att ta en prenatal vitamin kan öka chanserna att ett barn kommer att födas frisk och utan några defekter . För maximal effektivitet bör vitamin tas enligt en rutin och på det sätt som bäst passar din situation . Ta på natten

ta prenatal vitaminer på natten i stället för på morgonen om de verkar orsaka illamående . För många kvinnor tenderar graviditetsillamående att lugna ner under kvällstimmarna , så det kan vara lättare att ta vitamin då . Att ta p-piller första sak på morgonen också kan vara problematiskt eftersom , som alla tillägg , kan prenatal vitaminer orsaka magbesvär om de inte tas med mat . Addera Dela Dos
< p> Dividera prenatal dosen vitamin i hälften och ta vid två skilda tidpunkter på dagen . För vissa kvinnor är mängden näringsämnen , vitaminer och mineraler i kosttillskott helt enkelt för mycket för kroppen att hantera allt på en gång , så att dela upp dosen kan hjälpa . Detta betyder inte att den totala dagliga dosen behöver sänkas ; det betyder bara att kroppen har problem med att få så mycket på en gång . Rådgör med en läkare innan du försöker detta , eftersom det kan strida mot vad som rekommenderas på flaskan . Addera Ta med mat

Ta tillägget när du äta . Som med andra kosttillskott , är absorptionen av de prenatala innehållet vitamin hjälp när vitamin intas med andra livsmedel som måste brytas ned . Dessutom tar tillägget med mat minskar risken för att vitaminet resulterar i illamående .
Ta en mindre /Liquid Dos

Ta en mindre piller eller en flytande dos av prenatal vitamin . Vissa kvinnor har problem att svälja piller , så en mindre version kan vara mer tilltalande . Flytande doser kan blandas med andra vätskor och därför lättare att ta , och flytande doser tenderar också att absorberas bättre av kroppen .
Följ Vägbeskrivning

Följ anvisningar för det specifika prenatal vitamin som är vald . Inte alla prenatal vitaminer har samma ingredienser , och inte följer anvisningarna kan därför göra en person sjuk eller minska effekten av vitamin . Rådgör alltid med en läkare om det är nödvändigt att göra något annorlunda än vad som rekommenderas --- kan en läkare rekommendera en annan prenatal vitamin om det behövs .
Upprätta en rutin
< p > ta alltid en prenatal vitamin vid samma tidpunkt på dygnet , oavsett om det är på morgonen, efter lunch eller på natten . Detta kommer att hjälpa kroppen att få sig vid att få en dos av vitamin. Det bidrar också till att minska risken att den prenatal vitamin kommer att glömmas , om att ta vitamin är en del av en rutin . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom