Ät enzym rika livsmedel . Enzymer finns i råa livsmedel som frukt och grönsaker . Försök att inkludera dessa livsmedel i din kost varje dag under hela dagen . Har två grönsaker med en mager proteinkälla med middag . Ett bra exempel på en hälsosam enzym rik måltid skulle vara en mörk lummiga grönsallad med extra tomater, lax med örter och spenat . Laga din mat inte förstöra några viktiga enzymer och vitaminer så försök att äta din mat rå så ofta som möjligt . Mellanmål på äpplen och morötter under hela dagen.
Du kan också dricka grönsakssaft men fibern avlägsnas från juicing processen. Du kan lägga till ett par skopor av fiber tillbaka in i din juice om du vill. De flesta människor juice eftersom de känner sig som om de inte har tid att äta frukt och grönsaker . Pressning är en snabb fix. Försök att äta hela livsmedel så ofta som möjligt och använda juice som ett andra alternativ .
Enzyme Supplments
Ta enzym-tillskott med varje måltid . Gå till din lokala hälsokostaffär och leta efter ett tillägg som innehåller mer än 10 olika matsmältningsenzymer . Du ska kunna välja från ett brett utbud av varumärken . Läs instruktionerna på etiketten . De flesta enzym-tillskott fungerar bäst när du tar dem med varje måltid . Glöm inte att ta dina kosttillskott ner med rent vatten också .
Vikten
Innehåller en mängd olika enzymer i din kost är avgörande för din hälsa . Våra kroppar fungerar inte ordentligt utan enzymer . När kroppen är i stånd att ordentligt smälta mat , fler näringsämnen utnyttjas och det finns mindre giftiga belastning på kroppen . Mat måste brytas ner för att komma till kärnan av näring som finns i vitaminer och mineraler . Enzymer hjälper din kropp med att bryta ner olika livsmedel såsom fetter, proteiner och kolhydrater . Matsmältningsenzymer hjälper också till att minska inflammation och förbättra ämnesomsättning. Ämnesomsättning är den ränta som din kropp bränner fett . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom