1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder 5 - HTP för att öka serotonin

Om du vill öka dina serotonin nivåer , komplettera med 5 - HTP kan erbjuda stor nytta . 5 -HTP , även känd som 5 - hydroxitryptofan , är en föregångare till serotonin och förekommer naturligt i Griffonia bönan. Efter oralt intag av 5 - HTP , våra kroppar kan syntetisera ökade nivåer av serotonin . Med 5 - HTP tillskott för detta ändamål kan bidra till att minska depression , förbättra sömnen , styra migrän och till och med gå ner i vikt . Detta är vad du behöver
5 - HTP tillägg
Visa fler Instruktioner
1

Tala med din läkare eller sjukvårdspersonal för att se till att 5 - HTP är rätt för dig . Med 5 - HTP som ett komplement inte rekommenderas om du för närvarande tar förskrivna läkemedel mot depression , är för närvarande gravid eller lider av Downs syndrom eller leversjukdom . 5 - HTP är känt för att öka serotonin i kroppen och i dessa situationer kan orsaka farliga biverkningar .
2

Köp en 5 - HTP tillägg tillverkas under ett varumärke som rekommenderas av läkare , dietist , farmaceut eller annan sjukvårdspersonal . Enligt MedlinePlus , vissa märken av 5 - HTP innehålla föroreningar som enligt uppgift har orsakat eosinofili myalgi syndrom . Köpa kosttillskott från utlandet eller på Internet ökar risken för att bli förorenade produkten . Addera 3

Ta en 5 - HTP tillägg en timme före sängdags . James Balch , MD , författare till " Recept för Naturliga botemedel " rekommenderar en dosering mellan 100 mg till 200 mg 5 - HTP för att öka serotonin för ökad avslappning och minskad sömnlöshet . Ökad naturliga serotonin till säkra nivåer kommer att förbättra sömnen utan att lämna dig känslan groggy på morgonen .
4

Kombinera 5 - HTP med andra tryptofan rika - livsmedel för att stödja insatser av tillägget . Tryptofan är en aminosyra som föregångare till 5 -HTP och finns i ett antal livsmedelskällor . Bra kostkällor av tryptofan inkluderar tonfisk , snapper , torsk , kalkon , tamari , räkor , senap greener , spenat , tofu , pilgrimsmusslor , kyckling , sardiner , sojabönor och kelp . Efter att smälta dessa livsmedel , omvandlar kroppen tryptofan i endogena 5 - HTP och sedan in i aktiv serotonin .
5

Minska doseringen av 5 - HTP om du upplever negativa biverkningar . Rapporterade biverkningar är halsbränna , huvudvärk , illamående , kräkningar , illamående och bedövande känsla . Avbryt användning av 5 - HTP och tala med din läkare om biverkningarna är bestående . Öka 5 - HTP dosering utan att tala med en läkare kan leda till toxicitet och bör behandlas med akutsjukvård . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom