L - lysin Information

L - lysin är en aminosyra , en byggsten i protein , och är avgörande för människors hälsa . Kroppen kan inte producera det ; det måste konsumeras från livsmedel eller kosttillskott . L - lysin hjälper till flera kroppsprocesser, och kan hjälpa till vid behandling av vissa hygienkrav . Funktion

L - lysin behövs för tillväxt på grund av dess roll i bildandet av ben , kollagen och bindväv , liksom upptaget av kalcium . Det hjälper också till med omvandlingen av fettsyror till energi , vilket hjälper till att sänka kolesterolet .
Källor

Livsmedel rika på protein är normalt bra källor av L - lysin . Dessa inkluderar rött kött , fläsk , fågel , ägg , fisk , ost , nötter och sojaprodukter . Människor vars kostvanor är låga i L - lysin kan ta tillskott i form av tabletter, kapslar, vätskor eller krämer .
Använder

L - lysin ben byggande egenskaper kan bidra till att förhindra eller reducera förlust av benmassa på grund av osteoporos . L-lysin används också för att hjälpa till att lindra finnar från virala infektioner såsom bältros och munsår orsakade av herpes simplex.

Biverkningar

överkonsumtion av L-lysin kan resultera i utvecklingen av gallsten. En hög nivå av L - lysin i kroppen stör funktionen av en annan aminosyra arginin .
Försiktighetsåtgärder

L - lysin kan interagera med mediciner och kosttillskott . Konsultera en läkare innan du tar L - lysin kosttillskott . Som av 2009 , finns det inga rekommenderade dagliga intaget för L - lysin . Addera