1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Protein Vitamin & Kosttillskott

Protein vitamin och näring tillskott är avgörande för optimal hälsa . De flesta människor inte får tillräckligt med vitaminer och näring från sin mat för att möta RDA rekommendationer, som studier visar är för låga i sig . Och så de flesta människor behöver tillskott för att hålla sig frisk och undvika sjukdom . Näringstillskott

hög kvalitet vitamin-och mineraltillskott kan dramatiskt förbättra den allmänna hälsan . Dessa kan hittas på någon hälsokostaffär eller livsmedelsbutik .
Ta Antioxidanter

Ta en kombination av antioxidanter varje dag . Vitamin C och E-vitamin är de två primära antioxidanter som kroppen behöver . C-vitamin kan inte lagras i kroppen så du måste konsumera den regelbundet . Det är mer effektivt att ta en combo - antioxidant med C och E. Antioxidanter förbättra hälsan genom att hämma "fria radikaler" som orsakar hjärtsjukdomar och cancer . Antioxidanter finns även i vegetabiliska livsmedel som frukt och grönsaker . Addera Diet , Attityd , är motion

Komplettering till nytta när individen är också tränar , äter en hälsosam kost , och upprätthålla en positiv attityd . Protein vitamin och näringstillskott kommer inte att ersätta dåliga hälsovanor och livsstil .
Flavorful Lösningar

Använd proteinpulver med en hälsosam kost för att öka din energi . Proteinpulverkommer från både djur och vegetabiliska källor och finns i smaker som choklad , vanilj och jordgubb . Proteinpulverär inte effektiv i sig , men är till nytta när de läggs till en redan hälsosam kost . Strö den på spannmål , måltider , eller sallader eller läggas till smoothies .
En Quick Fix

Protein barer erbjuder ett bra alternativ till snabbmat . Till exempel en Cliff " Builder " bar innehåller 20 gram vegetabiliskt protein och inget raffinerat socker . Protein barer kommer att ge dig en extra boost , men bör inte ersätta en balanserad kost .
Flax Seed Oil

En annan komponent till dagligt tillskott är linfrö olja . Linfrö olja är den rikaste källan till omega - 3 fettsyror , med dubbelt så mycket fisk . Denna essentiella fettsyror motverkar uppkomsten av kroniska sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, cancer , stroke , multipel skleros och reumatoid artrit och hudproblem . En matsked linfrö olja om dagen strös på mat eller sätta i salladsdressing kommer att bidra till att avvärja inflammationssjukdomar . Köpa och sälja näringsbrist

Symtom på vitamin-och näringsbrist inkluderar letargi, trötthet, oförmåga att koncentrera sig , depression och apati . Testning för specifika vitaminbrist är dyrt och tidskrävande. Det är lättare att följa de allmänna riktlinjer för grundläggande hälso -och inkludera protein vitamin och kosttillskott förutom bra kost för att se till att du får dina dagliga behov . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom