1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur hitta gratis Lågt kolesterol Diet Planer

Miljoner amerikaner har högt kolesterol , vilket kan leda till hjärtinfarkt och /eller stroke . De största faktorerna i att sänka kolesterol är kost och motion . Ett lågt kolesterol kost bör vara låg halt av mättat fett och raffinerade kolhydrater samtidigt betona frukt och grönsaker . Det finns en mängd resurser tillgängliga , både online och offline för att hjälpa dig att hitta en kost som är rätt för dig och göra livsstilsförändringar som du behöver . Instruktioner
1

Bestäm vilken typ av diet eller program som du vill delta i. Det finns många hemsidor där du kan hitta fri kost och recept . Vissa gillar sparkpeople.com be dig att skapa en profil och ange information . Sparkpeople kan du ta del av ett samhälle som uppmuntrar dig på dina framsteg . Andra webbplatser som American Heart Associations hemsida ger kost information, inklusive recept , utan att du behöver logga in som användare . Du kan också använda en webbplats som mypyramid.gov . Matpyramiden webbplats tillåter användare att skapa ett konto och planera måltider för en vecka . MyPyramid kommer att visa dig den totala fett , kalorier , kolesterol och näringsämnen i varje måltid plan du anger .
2

När du vet vad du vill i ett program , kolla in några av de områden som anges ovan . Med hjälp av den information du har , se över och utvärdera de webbplatser som intresserar dig mest , plocka en (eller flera ) och utvärdera dem för hur de passar din livsstil . Var noga med att välja ett program som du kommer att hålla med . Några saker du bör tänka på är hur diet plan passar med din livsstil , och vet också att det kan ta flera veckor innan ditt kolesterol sjunker . Du kanske vill gå en plats , men ändå få receptidéer från en annan . Addera 3

Gå till din läkare eller annan vårdgivare och få ditt kolesterol kontrolleras igen . Se om din nya diet har haft effekt . Prata med din vårdgivare om resultatet och se vad andra förändringar du behöver göra . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom