1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Dairy - Free Diet Plan

Två viktiga skäl till varför människor utesluter mejeriprodukter från sin kost är laktosintolerans och veganism . Att genomföra en ordentlig diet plan när man följer ett mejeri - fri kost säkrar ett sunt , balanserat sätt att äta . Laktosintolerans

För personer med mild laktosintolerans, helt enkelt klippa ut mjölk ur kosten kan tillräckligt förbättra symtom . I mer allvarliga fall , alla former av mejeri måste undvikas. Mjölk , mjölkprodukter , ost , yoghurt , glass /fryst yoghurt , smör och choklad är undantagna från ett mejeri - fri kost plan .

Kalcium Oro

Även mjölk och mjölkprodukter såsom yoghurt och ost är utmärkta källor för kalcium i dieten , de är inte naturens enda källan av mineralet . Konserverad lax och sardiner med ben innehåller betydande mängder av kalcium . Gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål ger kalcium också. Andra källor är bönor, mandel och tofu som i en kalciumlösning.

Mjölkersättningar

Vegans är människor som väljer att undvika att produkter från djur som i första hand för etiska skäl. För dem som följer ett mejeri - fri kost , det finns många mjölksubstitutsom finns i de flesta livsmedelsbutikeroch marknader . Leta efter soja , ris och mandel versioner av de ursprungliga mejeriprodukter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom