1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Den bästa tiden att dricka äggvita protein

Att få tillräckligt med protein under dagen är avgörande om du vill få muskler . Äggvita , vetenskapligt kallas äggvita , är en av de mest lätt assimileras proteinkällor tillgängliga . En äggvita , vilket är 90 procent vatten och tar upp två tredjedelar av ägget , innehåller sex gram premium protein och noll gram fett . Äggvita innehåller vitamin E, K, A , B12 och de näringsämnen riboflavin och folsyra, liksom alla åtta essentiella aminosyror som behövs för att bygga muskler . Drick äggvitor första sak på morgonen

blodsocker behöver protein för att hålla dig gå , så för att få din ämnesomsättning rör sig på hög växel , är det en bra idé att ha äggvita protein så snart du vakna. Proteiner smälta var tredje timme eller så , men att äta den första sak på morgonen ger dig 4-5 timmars proteinbyggnad. Det kommer omedelbart att programmera din kropp att bygga muskler och bränna fett .
Direkt efter du tränar

För att bygga muskler måste du träna dem . Du kan inte bara äta protein . Att få äggvita protein i kroppen inom 30 minuter efter att du tränar kommer att hjälpa dig att uppnå bättre bodybuilding resultat . Direkt efter träningen , är din kropp och muskler bränner och behöver proteiner för att hjälpa dem att bygga - äggvitor har direkt - tillgängligt protein Addera rätt innan säng
< . p > Att äta äggvita protein precis innan sängen är avgörande . Om du inte har tillräcklig mängd av proteiner i kroppen innan du går till sängs , kan din kropp slut på protein i mitt i natten . Efter att ha använt alla sina tillgängliga protein , kommer din kropp tror att det svälter , så det kommer att stängas av och börja lagra fettceller . Se till att du har tillräckligt med protein i kroppen innan du går till sängs kommer att skydda mot oönskat fett lagring och hindra kroppen från att konsumera sina egna muskler för protein . Några konkurrerande kroppsbyggare få upp mitt i natten för att ta lite mer äggvita protein bara för att vara säker på att de har tillräckligt med protein genom morgonen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom