1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Farliga kolesterolvärden

Din kropp bär alltid en viss mängd kolesterol i blodet . Medan vissa kolesterol är nödvändig , är avgörande för ett friskt hjärta upprätthålla sunda kolesterolnivåer . Förstå dina kolesterolnivåer kan hjälpa dig att förstå vad du behöver göra för att skydda dig från hjärtsjukdomar . Screening

För att kontrollera dina kolesterolnivåer , kan du begära att få din läkare schemalägga en fastande kolesterol test . Du kommer att krävas för snabb för nio till 12 timmar ( oftast över natten ) och sedan ge ett blodprov . Detta kommer att testas i ett laboratorium för att fastställa din HDL , LDL och totalt kolesterol .
Kolesterolvärden

American Heart Association säger att en önskvärd total kolesterol är under 200 . De anser patienter vars kolesterol är över 240 för att vara hög risk . HDL är " goda " kolesterolet . Enligt American Heart Association , är män vars HDL under 50 och kvinnor vars HDL- nivån är under 40 löper en högre risk för hjärtsjukdom . LDL-kolesterol kallas " onda" kolesterolet . Farliga LDL-kolesterolnivåerna över 160 ; American Heart Association sägs optimal LDL- kolesterol är under 100 .
orsaker

Kolesterol produceras i kroppen , men du får också kolesterol från mat du äter . Livsmedel som innehåller mycket mättat fett , transfetter och kolesterol kan bidra till farliga kolesterolnivåer . Rökning och brist på motion kan göra ditt HDL-kolesterol nivå sjunker under en hälsosam nivå . Vissa människor som kämpar med farligt kolesterolvärden kan styra dem med rätt kost och motion . Andra kommer att ha högt kolesterolvärde , eftersom deras kroppar gör för mycket . Om familjemedlemmar kämpar med högt kolesterol , kan du vara på en högre risk , också. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om du har ärftligt högt kolesterol .
Risker

Att ha för mycket dåligt kolesterol i blodet kan orsaka plack att bygga upp i väggarna av dina artärer . Enligt National Heart , Lung and Blood Institute , detta tillstånd, som kallas kranskärlssjukdom , gör det svårare för blodet att resa genom din kropp och i ditt hjärta . Plack byggs upp i dina artärer kan också öka risken för blodproppar , vilket kan leda till hjärtinfarkt och slår. Lyckligtvis , om du har högt kolesterol , är det behandlingsbar , och livsstilsförändringar du kan göra med ledning av din läkare kan minska risken för dessa allvarliga problem .
Förebyggande /Lösning

att äta en hälsosam kost och utövar regelbundet kommer att hjälpa dig att upprätthålla sunda kolesterolnivåer . Undvik mat med högt kolesterol och mättat fett . Du kan växla från att äta rött kött att luta kött som kyckling och kalkon , och dricka lättmjölk istället för hela . Lägg fiber till din kost med frukt, grönsaker och fullkornsprodukter . Motion minst 30 minuter tre dagar i veckan . Stopp smoking.Some människor kan fortfarande ha svårt att kontrollera sina kolesterol , även med dessa förändringar . Om du har högt kolesterol , även om du leder en hälsosam livsstil , tala med din läkare om att använda medicin för att hjälpa till att kontrollera ditt kolesterol . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom