1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fruktos - Free diet

Fruktos är en enkel sockerart som finns i många frukter och grönsaker som kroppen använder för energi . Fruktos har ett lågt glykemiskt index , vilket betyder att den inte har en allvarlig inverkan på kroppens blodsocker . Däremot kan konsumera stora mängder av fruktos på en gång överbelasta levern , vilket gör att överskott av socker som lagras som fett . Detta är en anledning till att gå på en fruktos - diet eller låg - fruktos diet . En annan anledning är om du inte tål fruktos . Fruktos Intolerans

Fruktos intolerans är den term som används för att beskriva två olika förutsättningar : ärftlig fruktosintolerans och fruktos malabsorption . Ärftlig fruktosintolerans är en sällsynt sjukdom hos en person som saknar enzymet att ordentligt bryta ned fruktos . Ärftlig fruktosintolerans kan leda till njur -och leversjukdom . Fruktos malabsorption innebär helt enkelt att någon med detta problem inte kan smälta fruktos ordentligt . Personer med fruktos malabsorption inte riskera njur-eller leversjukdom , men malabsorption kan orsaka magsmärtor , diarré och uppblåsthet .

Livsmedel för att undvika

Fruktos finns naturligt i frukt och honung , så bör du undvika att äta dessa produkter med ett fruktosintolerans . Fruktos finns även i läsk , smaksatt vatten , sportdrycker , sötad mjölk , fruktjuicer , strösocker och florsocker . Det bästa sättet att undvika att äta fruktos är att kontrollera listan ingredienser för fruktos , hög majssirap, majssocker, sackaros och sorbitol . Addera livsmedel du kan äta

Du kan fortfarande äta många med ett fruktosintolerans . Mejeriprodukter , kött, fågel och spannmålsprodukter bör inte orsaka problem för någon med ett fruktosintolerans . Personer med ett fruktosintolerans kan också njuta av produkter med konstgjorda sötningsmedel , så länge det inte är sorbitol .

Dieter för fruktos fria Living

Även om det kanske inte är en specifik diet där ute som är helt fruktos gratis , det finns dieter som lämpar sig fint att äta utan fruktos . Eftersom fruktos är en kolhydrat , kan du anta en kolhydratfattig diet , som Atkins , South Beach eller zon . Dessa dieter kan få dig mest på vägen dit , men du måste fortfarande komma ihåg vilken mat och ingredienser att undvika . Justera bara dessa dieter för dina egna behov . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom