1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Frågor Om matpyramiden

" mat pyramid " är en fras som vi ofta hör i förhållande till kost och hälsa . Men vad är matpyramiden ? Hur är matpyramiden skapat , och varför är det viktigt för vår hälsa ? Vad är matpyramiden ?

Matpyramiden , som kallas MyPyramid sedan 2005 , är Förenta staternas Department of Agriculture föreslagna hälsosam kost riktlinje . Efter förslag av matpyramiden skulle skenbart leda till bättre kost och hälsa .

Maten pyramiden består av sektioner som representerar spannmål, grönsaker , frukt , oljor, mejeri och kött /fågel /fisk /bönor /ägg /muttrar - eller proteiner. Pyramiden i sig är en mnemonic läromedel som presenterar dessa livsmedelsgrupper i en visuell som gör att minnas informationen lättare.
Hur matpyramiden Skapad ?

Maten pyramid är baserad på USDA dagliga rekommenderade kostriktlinjer . De livsmedel som på pyramiden och det rekommenderade antalet portioner från varje livsmedel grupp syftar till att säkerställa att konsumenterna får de viktiga näringsämnen för god hälsa .

Utseendet på matpyramiden återspeglar mängden portioner föreslagits från varje matgrupp - alltså korn, som rekommenderas i ett större antal portioner , visas på botten där pyramiden är större , medan salter och fetter, som rekommenderas att användas sparsamt , visas på toppen
< br . >
Varför Använda matpyramiden Viktigt för min hälsa ?

den mänskliga kroppen behöver en viss mängd näringsämnen, såsom vitaminer och mineraler , för att fungera . Matpyramiden är utformad för att göra att få dessa näringsämnen lättare genom att göra dem lättare för dig att komma ihåg .

Vi har alla hört uttrycket " balanserad kost . " Matpyramiden ger denna balans . Livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler, såsom fullkorn , frukt och grönsaker , visas på den stora änden av pyramiden eftersom de flesta av din kost bör förlita sig på dessa livsmedel . Livsmedel som är mindre viktiga för kroppens funktion , till exempel fett och socker , visas på den lilla änden , eftersom din kost bör innehålla färre av dessa livsmedel . Kort sagt , med hjälp av matpyramiden ser till att du matar din kropp vad den behöver för friska funktion .
Hur använder jag den matpyramiden ?

Matpyramiden gör kostval enklare genom att presentera dem i ett enkelt att följa format .

När du planerar dina måltider för dagen , använder matpyramiden för att göra din mat val . Till exempel : eftersom matpyramiden rekommenderar sex portioner spannmål per dag , kan du välja att ha två skivor fullkornsbröd som en del av frukost , en servering av popcorn för ett mellanmål , en portion brunt ris med lunch och en middag som inkluderar spagetti och en sallad med fullkorn kex .
Var kan jag få mer information om matpyramiden ?

MyPyramid.gov är den bästa källan för information om matpyramiden ( Se avsnittet Resurser ) . Skapad av USDA , låter MyPyramid.gov du att utforska delar av matpyramiden och skapa en pyramid som är avsedd för din kostbehov .
P Om du behöver mer information , kontakta din lokala jordbruket förlängning kontor , eller en dietist , som kan hjälpa dig med att använda matpyramiden att skapa planen mat som är rätt för dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom