inte bara äpplen bra för din hälsa , men de har också visat sig ha en positiv effekt på aptiten . För dem som har svårt att få igenom arbetsdagen utan att behöva mellanmål här och där för att uppfylla dessa middagstid cravings , överväga att ta ett äpple eller två för att arbeta med dig . De innehåller mycket fibrer , som hjälper till att hålla hungern bay.They är lätta att bära med sig och tar ingen förberedelse ; bara skölja äpple under vatten och den är klar att äta . Äpplen kan också hjälpa dig att hålla dig mer vaken och alert hela dagen , samt --- en extra bonus till sin aptit undertrycka förmågor .
Drick mycket vatten
< p > Det kan låta konstigt , men människor som har problem att förlora vikt kanske vill överväga att dricka mer vatten . Inte bara vatten tar upp utrymme i din mage , men det bidrar också till att göra andra kroppsliga processer mer effektiva också. Regelbunden vatten innehåller inga kalorier , är det bra för håret , huden och ögonen och det kan se till att du är mindre hungrig under dagen . Har några flaskor till hands hela tiden. Försök att dricka 64 oz . vatten dagligen . Addera Ät mycket gröna bladgrönsaker
Bright gröna bladgrönsaker är kända för att ha en mängd hälsofördelar . De innehåller massor av vitaminer och mineraler för din hälsa , och de innehåller mycket få kalorier också. En kopp eller två av vissa bladgrönsaker hjälper till att förvandla din hunger av och levererar viktiga vitaminer och mineraler i processen . Om du inte kan magen tanken på vanliga greener , anser en låg fetthalt salladsdressing på sidan . Grönkål , vitkål , romansallad , bok choy --- det är bara ett par alternativ . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom