1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att dricka mer vätska

De gemensamma reglerna för att hålla sig frisk verkar fokusera på rätt kost och tillräcklig motion , men ändå ofta förbiser den viktigaste nyckeln till att upprätthålla en god hälsa är att dricka tillräckligt med vätska . Att hålla kroppen väl hydrerad hjälper i en väl fungerande muskler , mag-tarmkanalen och andra kritiska organ i förutom att göra huden smidig . Detta är vad du behöver
Vattenflaska
Stor kanna
Sun te behållare
Wild mynta
Vattenmelon
Buljong baserade soppor
Visa fler Instruktioner

1

Har du ett 8 - ounce glas vatten med varje måltid om dagen plus en annan under förmiddagen och ett på eftermiddagen . Sikta på minst åtta glas vatten om dagen .
2

Håll en vattenflaska eller dricksglas på arbetsytan om de tillåts och dricka mer vatten under dagen .
< Br > 3

Refill en vattenflaska när du lämnar för arbete att dricka under morgonen pendla . Upprepa för skjutsen hem.
4

Fyll en stor kanna vatten och förvara i kylskåp i iskallt vatten hela tiden .
5

Gör en sats av naturläkemedel solen te med vilda spearmint eller pepparmint. Skär färska blad från vilda växter som finns i våtutrymmen och plats i en stor behållare med vatten . Låt sitta i solen tills teet är av önskad styrka . Sip hela dagen .
6

Undvik läsk och söta drycker som en huvudkällaför vätskor . Om en pop är nödvändigt , drick ett glas vatten efter .
7

Drick ett smaksatt vatten dryck om kranvatten är alltför intetsägande för smaken . Dessa flaska vatten finns i en mängd exotiska och vanliga smaker med en rad vitaminer och naturläkemedel befästningar .
8

Välj hög vattenhalt mat som vattenmelon och buljong baserade soppor för att få mer vätska förutom drycker .
9

Använd frukost som en stor möjlighet att dricka mer vätska . Ta en fika eller två , tillsätt mjölk till en tallrik flingor , och avsluta med ett stort glas apelsinjuice . I slutet , frukost ger konsumerar nästan fyra 8 - ounce portioner av vätska .
10

Undvik alkohol som en källa till vätska och under varma vädret när man dricker tillräckligt med vätska är oerhört viktigt .

11

Lägg till en skvätt färsk citron eller lime till vatten för en uppfriskande förändring . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom