1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att spola ut Nikotin

Att sluta röka är en av de svåraste uppgifterna för att hantera , men det är det första steget i att befria kroppen av nikotin . Nikotin är beroendeframkallande medel som utlöste ditt beroende , så , naturligtvis , måste du bli av med det . När du spola nikotin från din kropp kan du börja fokusera på den känslomässiga sidan av att sluta . Nikotin tar ofta upp till tre dagar att gå ur kroppen , men det finns vissa saker du kan göra för att säkerställa dess utträde och börja utveckla en hälsosam rutin för ditt liv , enligt University of Iowa . Instruktioner
Instruktioner
1

Drick mycket vatten . En total system rengöra - som den för att eliminera nikotin - kräver vatten , och massor av det , enligt SelfGrowth.com . Du kommer att behöva kissa ganska lite , och det är en bra sak . Det betyder att nikotinet spännande kroppen .
2

Motion minst en gång om dagen . Löpning och jogging är ett utmärkt sätt att svettas ut nikotin i kroppen . Om du har rökt under en lång tid , var försiktig . För mycket träning för någon som är ur form kan vara skadligt för hjärtat och lungorna , men enligt EMaxHealth.com , motion kommer inte bara spola nikotin från kroppen , det kommer att göra cravings mer uthärdlig .
Billiga 3

Ta massor av vitamin C. i själva verket borde C-vitamin vara en av dina främsta prioriteringar för de första tre dagarna under spolningen . Drick apelsinjuice och ta C-vitamin tillskott under hela dagen . Syran i C-vitamin är en stor bil för spännande nikotin , enligt CiggyFree.com .
4

Andas djupt . Några av de djupaste föroreningarna i lungorna kan utvinnas genom konsekventa och frekventa andningsövningar . Medan du sitter på kontoret eller i klassrummet , ta 10 djupa andetag i rad , sedan ta en paus . Gör detta flera gånger om dagen . Andas djupt kan också underlätta en del av stressen av att sluta röka . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom