1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du väljer livsmedel för en Pitta ayurvedisk Type

I ayurveda , den 5.000 år gamla vetenskapen från Indien , det finns 3 kropp-själ- typer som kallas vata, pitta och kapha . Ayurveda ger helt olika riktlinjer för kost för var och en . Pitta är en person av medelstora bygga , måttlig muskel och ibland en rödblommig hy. Trygga , konkurrenskraftig , ambitiös och driven för att nå målen , Juveltrastar har i allmänhet en stark aptit och utmärkt fysisk uthållighet . Med sin starka ämnesomsättning , Juveltrastar sällan hoppa över måltider . Ayurveda balanserar de fem smaker av bitter , sur , stickande , sammandragande , sött och salt i varje måltid . Instruktioner
1

lista på ett papper vilka typer av livsmedel som du för närvarande äter . Var specifik : gillar du morötter , men inte ärtor och gillar du äpplen , men inte apelsiner ? Gör en liknande lista på mat du tillbaka av eller kan ha en livsmedelsallergi. Upprätthålla en matdagbok i en vecka och spela in alla livsmedel och vätskor du förbrukar , vid vilken tidpunkt du förbrukat dem och hur du kände senare . Vilka livsmedel var lättsmält och andra inte ?
2

Ät en kost som är 50 procent av hela korn, 20 procent från protein och 20 till 30 procent från grönsaker . Senaste är 10 procent frivillig för färsk frukt . Generellt muskulös och atletisk , är Juveltrastar inte betjänt av att gå på modefluga kostvanor som allvarligt begränsar kalorier eller eliminera hela kategorier av livsmedel, såsom kolhydrater . Addera 3

Favor livsmedel som har en bitter , söt eller sammandragande smak . Ät bittra grönsaker som ruccola , lacinto grönkål , grön grönkål , gröna collard balanserad med söt fänkål eller ingefära . Tänk söta grönsaker som morötter , röd paprika , majs och ärter och sammandragande livsmedel såsom barn gröna huvudsallat av alla typer och frukter .
4

undvika eller minska mycket kryddad mat . Att vara i elden elementet och främmande för att sol och värme , kan Juveltrastar längta kryddig peppar i sin salsa , men det spelar egentligen stödja deras hälsa . Pittas tenderar att bli " varm under kragen " och förbrukar mycket värme , kryddstark mat är mot denna .
5

Ät nylagade rätter . En vegetarisk Pitta kan välja dahl från röda linser kokta med ghee ( smör med mjölkfett avlägsnas ) , brunt basmatiris och ångade säsongens grönsaker som squash , morötter och grönkål . Sojabönor är bra om tolereras .
6

Välj tilltugg som inte är för salt . Liksom kryddstark mat , är högt natriumintag rekommenderas inte . Pop egen varmlufts popcorn och kasta den i en papperspåse med olivolja och näringsmässiga jäst och saltfriakryddor . Toast insmorda med färsk hummus eller söta frukter av något slag är bra mellanmål val
7

Välj mellan dessa fullkorn och söta frukter eftersom de är lättsmält med den starka uppslutning vanligt att Juveltrastar : . Amaranth , korn , couscous , havre ( kokt ) , ris ( vit , basmati , vilda ) , riskakor, stavat , grodda kärnor , vete och vetekli . Välj mellan dessa färska frukter : . Söta äpplen, aprikoser , avokado , söta bär , söta körsbär , kokos , dadlar, fikon , röda och lila druvor , mogna mango , päron, söta ananas , söta plommon, granatäpplen , plommon , russin och vattenmelon

8

Konsumera någon av följande bittra , söta och sammandragande grönsaker som de är pitta - lugnande : kronärtskocka , sparris , kokta rödbetor , bitter melon , broccoli , brysselkål , vitkål , kokta morötter , blomkål , selleri , gurka , maskrosblad , fänkål , gröna bönor , grönkål , gröna bladgrönsaker , champinjoner , okra , svarta oliver, persilja , kokt lök , ärtor, paprika , sötpotatis, pumpa , groddar ( inte kryddig ) , spagetti squash , taro rot , vattenkrasse, vetegräs , zucchini .
9

pittor är kända för sin stora aptit . Välj baljväxter och mejeri eftersom de är lättsmält och tillhandahålla protein för allmänt athletic Juveltrastar . Inkludera : Adzukibönor , svarta bönor , svartögda bönor, kikärter, kidneybönor , bruna och röda linser , lima , mung , mung dahl , marin, torkade ärter , pinto , sojabönor , soja , tempeh , tofu , vita bönor . Ät mejeriprodukter såsom osaltat smör , mjuka ostar , keso , komjölk , ghee , getmjölk , getost , glass , färska och utspädd yoghurt .
10

Ät proteiner , inklusive buffel , vit kycklingkött , ägg vita , sötvattensfisk , kanin , räkor , vitt kött kalkon och vilt . Inkludera svartpeppar , söt chutney , koriander , dulse , hijiki , Raderingar , lime och låg salthalt tamari . Lägg lin , Halva, popcorn psyllium , pumpa , solrosfrön . Oljor, såsom smörolja , rapsolja , olivolja, soja, linfrö, primula, valnöt är fina. Externt kan avokado och kokosoljaanvändas . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom