1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Typer av näringsämnen och Vitaminer

Kroppen bryter ner maten vi äter för att kunna använda näringsämnen som finns i dessa poster . Medan många människor fokuserar på att äta hälsosam mat för att bibehålla en hälsosam vikt , att inte få rätt näringsämnen kan orsaka problem bortom viktökning . Det finns sex typer av näringsämnen , och inom en typ av näringsämne grupp , vitaminer , det finns många typer som kroppen behöver för att överleva . Kolhydrater

Kolhydrater är i första hand ansvariga för att tanka din kropp , vilket ger dig energi hela dagen . Vissa kolhydrater , som bord socker , bryts ned mycket snabbt för snabba skurar av energi , medan andra kolhydrater , som fullkornsprodukter , är mer komplexa . Komplexa kolhydrater tar längre tid att bryta ner och därmed bränsle dig med energi långsamt under hela dagen .
Fat

Fett är ett näringsämne som kroppen kan lagra för att ge energi när du inte äter tillräckligt med kolhydrater . Överskott kolhydrater kan också delas upp och lagras i kroppen som fett .
Protein

Protein förser kroppen med material för att växa . När kolhydrater och fetter bryts ner för att producera energi, protein bryts ner för att ge din kropp material för vävnad reparation och tillväxt .
Water

Vatten används av kropp 24 timmar om dygnet , och vid en viss tidpunkt , är du faktiskt består av 50 till 55 procent vatten . När kroppen bryter ner kolhydrater, fetter och proteiner , producerar värme och vatten hjälper till att hålla temperaturen regulated.Water används också för att transportera andra näringsämnen i hela kroppen .
Minerals

Mineraler är näringsämnen som ger byggnadsmaterial för kroppen , som protein . Till exempel är det mineral kalcium som används för att bygga upp ben. Vissa mineraler är också ansvarig för att hjälpa till att reglera kroppens funktioner .
Vitamin A

Vitamin A är en av de 13 vitaminer som din kropp behöver , enligt MedlinePlus . Detta vitamin är en antioxidant , så dess främsta uppgift är att skydda dina celler från skadliga ämnen som introduceras till kroppen . Den ansvarar också för bentillväxt , vision, reproduktion och förbättra funktionerna i dina celler och immunsystem .
B vitaminer

Det finns åtta vitaminer i " B " kategori : tiamin, riboflavin , niacin, pantotensyra , B6, biotin, B12 och folsyra . Dessa vitaminer alla hjälper kroppen behandla andra näringsämnen från mat , och de utgör också de röda blodkropparsom finns i ditt blodomlopp .
Vitamin C

som vitamin A , C-vitamin är en antioxidant. Det främjar också healing , hjälper kroppen att använda järn och håller huden och ben friska .
Vitamin D

D-vitamin är unikt genom att du kan få det , inte bara från livsmedel , men också från att absorbera solljus . Detta vitamin spelar en roll i att hjälpa kroppen använder kalcium och hålla ditt nervsystem , immunförsvar och muskler friska och fungerande .
Vitamin E

Vitamin E är också en antioxidant. Förutom att skydda din kropp , det håller din ämnesomsättning i schack och spelar en roll i hälsan hos immunförsvaret .
Vitamin K

K-vitamin är ansvarig för bearbetning av proteiner kroppen använder som byggmaterial . Det är också vitamin är ansvarig för att orsaka blodet att koagulera om du är skadad . Nyfödda har nästan ingen K-vitamin när de föds . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom