Hur får man barnen att äta Linser

Linser är en typ av baljväxter och bönor som växer i små ovala eller hjärtformade skida . Linser är höga i näringsvärde , eftersom de hjälper till att sänka kolesterol och stabilisera blodsockret , enligt WHFoods.com . Men att få dina barn att äta linser kan vara en utmaning , särskilt om du har en picky eater . Det finns sätt du kan komma runt det . Nyckeln ligger i beredningen av linser . Instruktioner
1

Lös röda delade linser i ditt barns tomatsoppa . Split röda linser löses upp helt i soppa , så att ditt barn aldrig kommer att veta att de finns där . Var noga med att röra om i en matsked i medan soppan värms upp . Rör om tills de har löst sig fullständigt. Linserna kommer något tjockare soppa .
2

Mix split gröna eller gula linser in med din köttfärslimpa eller gryträtter . Lägg några att broccoli och ost gryta , herde pie eller kyckling potten cirkel . Om ditt barn redan äter dessa måltider , kommer de hjärtligt gräva även om linser ingår. Addera 3

Förbered en speciell tema middag en kväll i veckan . En mexikansk middag kväll är ett lämpligt tillfälle att lägga linser till några av dina rätter . Lägg en matsked av delade gröna linser till grön chili quesadillas eller ett stänk av gula linser till en stekpanna av kyckling enchiladas .
4

Gör trädgårds hamburgare en natt och tillsätt en tesked linser till receptet . De kommer knappt att märkas i hamburgare . Du kan även gå ett steg längre och blanda linser för att skapa en puré och lägg purén till hamburgare blandningen trädgården . De flesta trädgård burgare recept kräver bulgur , champinjoner , havre , tärnad lök , och några kryddor och örter .
5

Blend upp en smoothie som innehåller en tesked röda delade linser . Eftersom smoothies är tänkt att vara tjock , kommer förtjockningsegenskaper linser gå obemärkt förbi dina barn . Försök med en strawberry banana smoothie eller en persika mango smoothie . De kan avnjutas när som helst på dagen Addera