Ät en frukostflingor berikade med sojaprotein. Många frukostflingor är berikade med sojaprotein , men de smakar liknar spannmål utan sojaprotein . Dessa spannmål görs av flera stora spannmåls beslutsfattare och finns i många olika smaker, texturer och typer . De kan vara varma spannmål som havregryn eller de kan vara kalla spannmål som gjorts för att ätas med mjölk . Frukostflingor som inte är berikade med sojaprotein består av kolhydrater . Men spannmål med sojaprotein har en fördel av att hjälpa till att upprätthålla blodsockernivåer bättre än de med enbart kolhydrater eftersom det tar kroppen längre tid att bryta ner protein än kolhydrater . En nedgång i blodsocker är en signal som talar om för hjärnan att det är dags att äta igen . Att skjuta denna droppe hjälper till stöd i viktkontroll genom att du kan känna dig nöjd längre .
2
Använd sojamjölk . Om du inte kan hitta en soja berikade spannmål som du gillar eller om du bara vill ha en extra skjuts åt det eller en annan måltid , använda sojamjölk . Kan hällas Sojamjölk över spannmål , som används i bakning och andra recept och även konsumeras direkt . Addera 3
Byt kött i recept med fast eller extra fast tofu . Tofu är tillverkad med sojaprotein och kan lätt användas för att ersätta kött i recept. Några exempel på recept som smakar bra med tofu är stek recept, chili och spagetti . Sojaprotein finns i olika texturer och kan vara smaksatt eller unflavored . Unflavored tofu har ingen smak och kommer att ta på den variant av vad du laga den med .
4
Ät soja mutter smör istället för jordnötssmör . Detta är ett bra sätt att uppmuntra ett barn att äta sojaprotein . Det finns många mellanmål som barnen tycker om att uppmaning till jordnötssmör . Soja mutter smör är en livskraftig och välsmakande alternativ till jordnötssmör eftersom det har en mycket liknande smak , utseende och konsistens . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom