1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näringsämnen och håravfall

Hår och hud är gjorda av ett pigment som kallas melanin . När människor åldras , antalet av melaninpigment i hår minskar , vilket orsakar hår att vända grått eller vitt . Hårsäckar producerar tunnare hår , och ibland de slutar producera hår helt och hållet. Vitaminer , mineraler och hormoner påverkar alla hur håret växer , och näringsämnen du tar i kan avgöra om du lider av håravfall . Zink

Hårsäckar behöver rätt mängd näring för att växa friskt hår . Som ni ålder , har kroppen svårare att bearbetning näringsämnen från mat . Zink är den viktigaste näringsämnet för hårväxt, och det håller också håret från att bli grått . Du kan få zink från vetegroddar , pumpakärnor , äggula, ostron , räkor , musslor och öljäst .
Vitamin E

E-vitamin bromsar åldrandet . Enligt studier som citeras i boken " Förhindrandets Healing med vitaminer " , med en 800 IE kapsel av vitamin E dagligen kan förhindra håravfall . Livsmedel som innehåller mycket E-vitamin inkluderar spenat , broccoli , ägg , brysselkål , sojabönoroch vetegroddar .
Bilder Vitamin B

Olika former av Vitamin B kan förbättra hårets styrka, kvalitet och tillväxt. Det kan återställa färg och minska stressen för att förhindra håravfall . Vitamin B- livsmedel gynnar håret är lever, äggula , mjölk , fullkornsprodukter , jäst , vetegroddar och kidneybönor .
Vitamin A

vitamin A kan hjälpa hår producera tillräckligt med olja för att hålla hårstrån fuktig samtidigt som oljan från att blockera porerna . En antioxidant som kan vara bra för hårbotten , är A-vitamin finns i morötter , gröna bladgrönsaker , mjölk , fiskolja , kött , squash och pumpa .
Protein

Hår består nästan helt av protein . Lägga protein såsom baljväxter , ägg , mjölk och rött kött i din kost kan öka tjockleken på varje hårstrå . Men inte äter för mycket protein --- hår kan bli sprött och torrt , och för mycket fett kan orsaka hårbotten att producera så mycket olja att den blockerar hårsäckar och gör dem svaga . Rätt mängd protein gör hårstrån starkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom